Arsip Kategori: BERITA NEW

Cara Yang Benar Mengatasi Depresi Disaat Pandemi


Depresi saat pandemi bisa terjadi karena beberapa faktor. Beberapa hal yang ditengarai menjadi penyebabnya adalah banyaknya kegiatan yang ditunda, kabar buruk yang belum berhenti akibat Covid-19, kebijakan social distancing.
Pasien Covid-19 yang harus mengasingkan diri dan tidak bisa bertatap muka dengan keluarga dalam waktu lama juga bisa menjadi penyebab depresi.

Selain itu, penyebab depresi di masa pandemi juga disebabkan oleh faktor lain, seperti banyaknya anggota keluarga yang dipindahkan karena Covid-19.

Cara mengatasi depresi saat pandemi

Ingatlah bahwa Anda adalah orang yang paling penting untuk mengatasi depresi yang dialami. Coba lakukan beberapa hal di bawah ini untuk mengatasi depresi selama pandemi.

Carilah Gangguan Positif

Ketika depresi datang, cobalah untuk menemukan gangguan positif. Gangguan yang dimaksud harus memberi makna dan tujuan bagi hidup Anda.

Ada banyak selingan positif yang bisa Anda coba, seperti belajar hal baru di rumah, menulis buku atau jurnal, belajar memasak, atau bahkan menanam tanaman di halaman belakang rumah Anda. Dengan berfokus pada gangguan positif, Anda dapat menyingkirkan pikiran negatif di kepala Anda.

Mencari sumber kebahagiaan

Memang, sulit untuk memaksakan diri untuk bersenang-senang. Namun, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan mood Anda. Misalnya, menonton video lucu di Internet, mendengarkan lagu favorit, menonton serial televisi, atau menghabiskan waktu di alam.

Tonton lebih sedikit berita

Salah satu sumber depresi di masa pandemi yang harus dihindari adalah berita. Ada banyak informasi tentang Covid-19 yang bisa membuat depresi Anda semakin parah. Karena itu, kurangi konsumsi berita jika Anda merasa tidak membutuhkannya.

Tetap Rutin

Kurang tidur, melewatkan sarapan di pagi hari, atau mengabaikan kesehatan pribadi dikatakan memperburuk depresi. Itulah pentingnya menjaga rutinitas harian Anda agar kesehatan Anda dapat terjaga dan depresi dapat diringankan.

Tak hanya itu, buatlah rutinitas baru yang bisa membantu Anda melawan depresi, seperti berolahraga, menghabiskan waktu di luar ruangan, atau berkomunikasi dengan teman.

Mengungkapkan Rasa Syukur

Ketika seseorang mengalami depresi, mereka mungkin merasa bahwa tidak ada yang perlu disyukuri dalam hidup mereka. Tapi percayalah, bahkan di hari yang gelap pun masih ada sesuatu yang bisa disyukuri.

Misalnya, matahari terbenam yang indah atau panggilan telepon dari seorang teman yang menanyakan kabarmu. Hal-hal ini mungkin terdengar sepele, tetapi jangan remehkan dampak positifnya bagi kesehatan mental Anda.

Mencari seseorang yang bisa mendengar keluhan

Ketika depresi melanda selama pandemi, cobalah untuk menemukan seseorang yang dapat Anda percaya untuk mendengarkan kekhawatiran Anda. Orang yang Anda tunjuk tidak harus menawarkan solusi. Mereka hanya perlu mendengar keluhan Anda tanpa menghakimi Anda.

Mengenal Bath Salt Atau Garam Mandi Yang Bermanfaat


Bath salt atau disebut garam mandi merupakan sebutan untuk jenis kandungan garam yang dipakai untuk relaksasi. Menambahkan garam mandi ke dalam air saat mandi bisa menghilangkan stres dan meredakan nyeri tubuh. Umumnya, garam mandi terbuat dari kandungan magnesium sulfat. Ini juga mudah digunakan karena mudah larut dalam air hangat.

Bagaimana cara menggunakan garam mandi?

Ada banyak cara untuk menggunakan garam mandi di kamar mandi. Itu semua tergantung pada apa tujuannya. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakannya dengan sengaja:

Mandi detoks

Secara umum, mandi detoks dengan garam Epsom. Mineral dari garam ini dipercaya mampu mengeluarkan racun dalam tubuh. Karena efeknya sangat positif bagi kesehatan. Bahkan bisa menghilangkan stres, mengatasinya dan membantu menurunkan berat badan.

Selain itu, laporan tahun 2004 ini menunjukkan bahwa peserta yang mandi garam Epsom mempunyai kadar magnesium serta sulfat yang lebih tinggi dalam darah mereka. Mineral ini sangat penting untuk kesehatan.

Nyeri Otot

Badan pegal-pegal disertai nyeri otot setelah seharian beraktivitas? Menambahkan garam mandi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengendurkan otot-otot Anda. Ini dicampur dengan minyak pembawa juga dapat membantu meredakan nyeri otot. Menurut sebuah studi tahun 2017, minyak kayu manis memiliki efek menghangatkan pada kulit. Ini juga melemaskan otot dan memiliki manfaat anti-inflamasi.

Masalah kulit

Garam mandi juga dapat membantu meredakan gejala peradangan dan iritasi kulit akibat eksim, psoriasis, dermatitis kontak, dan kutu air. Idealnya, tambahkan sedikit garam mandi jika gejalanya kembali.

Radang Sendi

The Arthritis Foundation merekomendasikan agar penderita arthritis berendam dan meregangkan tubuh dalam air hangat yang diresapi dengan garam Epsom. Tujuannya untuk meredakan persendian yang terasa kaku dan nyeri.

Garam mandi adalah cara mudah dan murah untuk melakukan berbagai fungsi. Mulai dari meredakan nyeri sendi, mengatasi masalah kulit, detoksifikasi, hingga menghilangkan stres setelah beraktivitas. Namun, jika garam mandi digunakan sebagai bagian dari perawatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Durasi, komposisi dan frekuensi juga dapat diminta jika ada keraguan.

Beragam Manfaat Bola Kacang Untuk Wanita Melahirkan


Beberapa dari Anda mungkin sudah tidak asing lagi dengan kacang tanah. Berbentuk kacang polong, besar, tapi ringan. Bola kacang biasanya digunakan sebagai alat bantu untuk berolahraga, tetapi sekarang dipercaya untuk membantu persalinan.

Manfaat Bola Kacang Untuk Melahirkan

Bola kacang dapat membantu ibu hamil saat melahirkan, terutama bagi Anda yang tidak bisa bangun dari tempat tidur dan berjalan. Klaimnya, kacang ini bisa melebarkan panggul. Dengan kata lain, ini dapat membantu bayi menemukan jalan lahir dengan lebih mudah. Manfaat lain yang bisa Anda dapatkan dari makan bola kacang selama persalinan meliputi:

Mengurangi rasa sakit

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa menggunakan bola bersalin, termasuk bola kacang, menyebabkan peningkatan yang signifikan selama persalinan. Saat menggunakan bola kacang, pelebaran serviks akan berlangsung lebih cepat dan optimal sehingga persalinan berjalan lancar. Kondisi ini membantu mengurangi rasa sakit yang Anda rasakan selama persalinan.

Mengurangi jumlah operasi caesar

Hasil penelitian kecil yang dilakukan pada tahun 2015, sebanyak 21% wanita hamil yang memutuskan untuk menjalani epidural tetapi tidak menggunakan bola kacang membutuhkan operasi caesar.

Bagaimana Cara Menggunakan Bola Kacang Selama Melahirkan?

Sebenarnya tidak ada aturan untuk menggunakan bola kacang. Selain itu, setiap orang memiliki kondisi yang berbeda pada saat melahirkan. Jadi penggunaan bola kacang bisa disesuaikan dengan kebutuhan Anda, yang terpenting Anda merasa lebih nyaman dan nyaman. Ada beberapa pose yang disarankan, terutama bagi Anda yang menjalani epidural, yaitu:

Posisi setengah berbaring

Anda bisa melakukan posisi ini dengan meletakkan kaki kanan di atas bola kacang, sedangkan kaki kiri berada di sebelahnya. Saat Anda merasa nyaman, perawat atau dokter akan membawa bola ke pinggul Anda. Saat saatnya bergerak, Anda bisa mengubah posisi kaki Anda.

Posisi samping

Anda dapat menempatkan bola kacang di antara paha Anda seolah-olah Anda sedang memeluk bantal. Jika ingin mencoba gerakan yang berbeda, Anda bisa menekuk kaki lebih tinggi ke arah perut sehingga menyerupai posisi janin di tempat tidur. Posisi ini kanan dan kiri untuk memperlancar aliran darah dan oksigen ke plasenta.

Lunge

Jika Anda ingin mencoba posisi ini, angkat bagian belakang tempat tidur Anda hingga 45 derajat. Anda dapat memutar tubuh bagian atas untuk membuka panggul. Kemudian letakkan bola kacang di bawah paha Anda seolah-olah Anda sedang melakukan lunge.

Pushing

Ada dua cara untuk mencoba posisi ini. Pertama berbaring di sisi Anda. Kemudian sesuaikan bagian belakang tempat tidur Anda pada 45 derajat untuk membantu bayi bergerak melalui jalan lahir.

Mengenal Sulam Atau Tato Bibir dan Cara Membuatnya


Sulam bibir merupakan salah satu cara untuk mempercantik tampilan bibir, membuatnya tampak lebih penuh dan cerah, serta menyembunyikan ketidaksempurnaan pada bentuk bibir itu sendiri. Sulam bibir adalah istilah yang digunakan orang Indonesia untuk tato bibir atau lip tattoo. Sulam bibir atau tato bibir itu sama karena prosesnya mirip.

Sama seperti sebelum Anda memutuskan untuk menato tubuh Anda, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum melakukan sulam bibir. Bukan hanya soal harga sulam bibir, pertimbangan penting lainnya adalah keamanan prosedur dan alat yang digunakan untuk menghindari risiko efek samping.

Seperti apa bentuk sulam bibir?

Sulam bibir adalah prosedur kosmetik yang memungkinkan bibir merah selalu merah tanpa harus menggunakan lipstik. Bahkan, efek sulam bibir ini diharapkan permanen karena pigmen warna meresap ke lapisan atas kulit sehingga tidak mudah hilang saat dibilas dengan air. Meski dianggap permanen, pigmen warna yang meresap ke dalam bibir tidak akan bertahan selamanya.

Pigmen warna ini dapat memudar dalam beberapa minggu hingga bertahun-tahun dan karenanya memerlukan perawatan rutin.
Bahkan, Anda harus kembali ke sulam bibir untuk menyuntikkan pigmen warna yang sama atau warna baru jika Anda mau.

Berapa biaya sulam atau tato bibir? Pada dasarnya, harga sulam bibir berbeda-beda di setiap salon kecantikan. Hal ini tergantung dari teknik yang digunakan dan hasil sulam bibir yang diinginkan. Untuk mengetahui harga sulam bibir yang tepat, Anda bisa menghubungi salon kecantikan yang Anda cari terlebih dahulu.

Apa yang harus dilakukan untuk sulam bibir?

Sulam bibir diminati oleh sebagian besar wanita karena tampilan bibir tetap bisa menawan dengan hasil yang cukup natural. Jika Anda tertarik dengan hal ini, pastikan Anda mengetahui hal berikut sebelum melakukan sulam bibir.

Pilih salon kecantikan yang aman dan berpengalaman

Sulam bibir yang dilakukan sembarangan dapat berisiko menyebabkan infeksi bakteri dan infeksi kulit menular tertentu. Jika diperlukan, ahli kecantikan akan memiliki portofolio sulam bibir sendiri untuk membantu Anda menentukan teknik yang Anda inginkan.

Pastikan keamanan dan kerapian sulam bibir!

Pastikan juga ahli kecantikan menggunakan jarum tato steril dan tinta khusus untuk tato bibir.
Anda juga harus memastikan bahwa tangan terapis bersih sebelum menyentuh area bibir Anda.

Konsultasi dengan terapis kecantikan

Selama konsultasi Anda dapat mentransfer bentuk bibir yang diinginkan. Anda perlu tahu bagian bibir mana yang akan disulam, apakah itu bibir dalam atau bibir luar? Mintalah penjelasan tentang perbedaan sulam bibir di kedua area tersebut.

MANFAAT MENGONSUMSI JAMUR

Jamur sudah sangat tidak asing lagi bagi masyarakat indonesia karena jamur yang memiliki rasa yang enak dan sangat mudah di olah menjadi olahan makanan pendamping nasi , Dan jamur juga memiliki harga yang sangat murah jadi semua kalangan bisa mengonsumsi makanan tersebut tidak hanya itu saja jamur juga sangat mudah di temukan di pasar pasar tradisional. Tidak banyak di ketahui bahwa jamur kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk tubuh , Ada beberapa macam jenis jamur akan tetapi jamur yang sangat sering di konsumsi adalah jamur putih / Jamur shitake , Jamur emang memiliki kalori yang rendah , Akan tetapi jamur kaya akan protein , Vitamin , Serat Dan mineral dan masih banyak lagi kandungan yang terkandung di dalam jamur , Beberapa manfaat jamur bagi kesehatan :
1. Membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh
Jamur biasanya digunakan untuk membuat obat flu , Karena beberapa penelitian juga menunjukan bahwa jamur bisa membantu melawan virus dan membantu meningkatkan sistem daya tahan tubuh dan menghindari infeksi akibat bakteri
2. Menghambat sel kanker
Jamur di kenal kaya akan antioksidan yang membantu membersihkan tubuh dari radikal bebas , Biasanya radikal bebas pada tubuh ini sangat berpotenti menyebabkan kanker , Kandungan beta glukan pada jamur ini membantu perawatan terapi radiasi , Walaupun zat beta gluka tidak meembunuh sel kanker akan tetapi zat ini membantu meningkatkan sistem kekebalan didalam tubuh dan membantu menghambat sel kanker
3. Menurunkan kolesterol tinggi
Kandungan beta gukan di dalam jamur ini membantu untuk menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh , Beberapa penelitian sudah membuktikan kepada orang yang obesitas dan melakukan diet jamur selama 3 minggu ini mampu meningkatkan kolesterol baik sebanyak 9% , Dan membantu menurunkan berat bedar sebesar 3,7%
4. Manjaga kesehatan jantung
Kandungan serat dan vitamin C di dalam jamur ini membantu untuk menjaga tekanan darah dan kolesterol yang mempu menurunkan resiko terjadinya hipertensi .
Akan tetapi tidak semua jamur sangat aman untuk di konsumsi ada juga jamur yang beracun dan sangat membahayakan tubuh maka dari itu sangat di anjurkan untuk selalu cek jamur yang anda konsumsi

MANFAAT DARI DAUN MINT YANG TIDAK BANYAK ORANG KETAHUI

Biasanya daun mint di gunakan untuk menjadi bahan utama untuk membuat permen , Karena daun mint memiliki rasa yang menyegarkan makanan maupun minuman , Biasanya kita juga menemukan aroma mint pada Shampo , Pasta gigi , bahkan minyak pereda neyri. Wangi khas dari daun mint ini sangat di senangi banyak orang karena menciptakan efek relaks yang menyegarkan , Jika kamu salah satu pencinta mint maka kamu akan menyukai artikel ini karena bukan hanya rasa dan aroma nya saja akan tetapi daun mint juga memiliki nilai gizi dan kandungan yang baik di dalam daun mint seperti
• Serat 1 G • Besi 10% AKG
• Kalori 6 Kkal • Mangan 8% AKG
• Vitamin A • Folat 4% AKG
Karena banyaknya nutrisi yang terkandung di dalam daun mint ini maka dari itu akan mendatangkan banyak manfaat positif bagi kesehatan tubuh Di antaranya seperti :
1. MERINGANKAN SINDROM IRITASI USUS
Iritasi pada usus merupakan salah satu gangguan pada saluran pencernaan yang sangat umum terjadi , Biasanya gejala ini timbul seperti sakit perut , Kembung , Diare , Dan sembelit , Sindrom ini termasuk ringat dan dapat di sembuhkan hanya dengan merubah pola makan yang sehat akan tetapi kamu juga bisa mencobanya dengan cara alternatif dengan komsumsi minyak mint , Senyawa mentol yang terkandung di dalam minyak mint ini dikenal dapat meredakan sindrom iritasi usus yang memberikan efek relaksasi pada otot otot pencernaan
2. MELEGAKAN SALURAN PERNAPSAN
Tidak hanya untuk bumbu masak saja senyawa mentol pada daun mint ini juga di temukan pada produk produk obat batuk , Banyak ahli yang menyarankan pengidap[ asma agar mengosnumsi daun mint agar membantu untuk mengurangi penyumbatan dada dan memberikan efek relaks
3. MENGHILANGKAN BAU MULUT
Bau mulut biasanya di sebabkan karena adanya masalah pada gusi atau makanan yang sangat keras , Tentu saja hal ini membuat anda turunnya kepercayaan diri , Untuk menyamarkan bau mulut anda bisa mengunyah daun mint atau perment yang berbau mint walaupun hal ini tidak menghilangkan bau yang permanen akan tetapi hal ini mambantu untuk mengusir bau untuk sementara

TANDA TANDA DAN PENGERTIAN PENYAKIT OTHARA

Mungkin penyakit Othara atau cerebral palsy ini masih asing terdengar di telinga para pembaca , namun di zaman kini mulai sering terlihat dan bermunculan penyakit ini di beberapa anak anak yang lahir premature ( lahir dalam kondisi belum sampai 9 bulan )
Penyakit Othara ini merupakan salah satu penyakit kelainan syaraf otak yang tumbuh atau beraksi sangat lambat sehingga menghambat Gerakan motoric pada penderita
kondisi tersebut bisa saja di sebut stroke yang di alami oleh para bayi sejak dini.
kerusakan pertumbuhan otak yang di alami pleh bayi dapat di temukan sebelum di lahirkan maupun setelah di lahirkan , pada umumnya ada beberapa gejala khusus yang bisa menyebab kan terjadi nya penyakit cerebral palsy pada bayii :
1 ketika di dalam kandung di ibu , pernah terjadi nya infeksi di dalam ketuban
2 kekurangan sokongan O2 ( oksigen ) di otak mengakibatkan otak mengalami malfungsi Ketika bayi di lahirkan
3 . terjadi nya kerusakan di saraf otak bagian belakang , sehingga menimbulan flu batuk demam dan gejala lain nya pada penyakit meningtis
4 terjadi kerusakan kepala pada bayi yang baru lahir sehingga terjadi pendarahan menghambat aliran darah ke otak
Beberapa gejala pada penderita dapat di temukan umumnya pada umur 1 hingga 2 tahun sejak kelahiran .
gangguan tumbuh berkembang sering di temukan pada penderita othara , seperti ganguan motoric yang di alami oleh bayi , seperti tidak bisa nya memaling kan badan menjadi telungkup maupun mencoba belajar duduk atau berjalan . karena malfungsi syaraf tubuh mengakibatkan otot menjadi tidak kuat dalam menyokong tumbuh kembang si bayi.
Tentu saja penyakit othara ini dapat mempengaruhi hal sensorik pada bayii . kesuliatan bernafas di karenakan sebagai tubuh mati atau tidak bisa di Gerakan dan mengalami kejang kejang pada si bayi
indra pendengar dan perasa yang masih belum bisa di gunakan pada umumnya menjadi salah satu hal mengapa penyakit othara ini sangat di takuti oleh bumil di masa kini karena penyakit ini sangat mengerihkan

MANFAAT BUAH KIWI UNTUK KESEHATAN TUBUH

Buah kiwi ini merupakan buah beri yang berukuran besar buah ini berbentuk lonjong dan rata rata memiliki ukuran seperti telur ayam , Kulit yang berwarna cokelat dan daging yang berwarna hijau , Buah kiwi ini juga memiliki rasa asam sehingga buah ini sangat cocok di jadikan topping salad buah bahkan yogurt saat sarapan bahkan untuk dibuat cemilan . Kiwi yang mengandung berbagai macam vitamin dam memiliki antioksidan yang sangat baik untuk tubuh .
Didalam porsi yang sama saja protein pada kiwi terbilang rendah hanya 0.788 Gr maka bukan merupakan sumber asam amino yang begitu signifikan , Kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki indeks glikemik yang rendah hal ini yang membuat kiwi tidak akan membuat kadar gula dalah darah ini meningkat secara tiba tiba .
Kiwi juga memiliki kandungan seperti Zinc , Selenium , Zat besi , Tembaga . Vitamin B , Vitamin A , Vitamin E , dan Vitamin K . Buah kiwi ini bisa di konsumsi secara langsung dan bisa juga di jadikan salad maupun topping pada yogurt Selain itu serat dan vitamin C pada buah kiwi ini sangat baik karena buah kiwi yang mengandung antioksidan yang tinggi Nah karena kandungan nutrisi pada buah kiwi ini sangat beragam maka buah kiwi ini snagat bagus di konsumsi oleh kalangan apa saja termasuk juga ibu hamil
Beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh :
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin C pada buah kiwi ini di kenal memiliki zat antioksidan yang bisa merusak dan manghambat radikal bebas dan melawan kerusakan yang di timbulkannya , Asam askorbat merupakan nutrisi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan berbagai penyakit , Sekitar 190 GR kiwi saja bisa membantu untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian anda
2. Merawat kulit
Buah kiiw juga memiliki manfaat untuk kacantikan karena buah kiwi yang mengandung antioksidan dan vitamin C , Nah kedua kandungan ini bisa membantu untuk mengencangkan kulit wajah dan bisa mengatasi peradangan serta membantu untuk meredakan jerawat pada muka , Hal ini lah yang membuat banyak produk kecantikan di luaran sana yang berbahan utama dari kiwi

CARA MUDAH MEMBUAT TEMPE

Siapa sih yang enggak tahu makanan khas dan tradisional ini , Iya semua pasti sudah mengetahui makanan ini , Tempe adalah salah satu makanan yang mengandung nutrisi yang tinggi , Tidak hanya itu saja tempe juga di kenal makanan yang memiliki sumber protein yang sangat tinggi yang di butuhkan oleh tubuh , Tidak hanya itu saja tempe juga memiliki kandugan mineral seperti zat besi , Kalsium , Magnesium , Fosfor , Vitamin B6 , Vitamin A dan asam folat , Selain dari memiliki kandungan yang kaya gizi tempe juga menjadi salah satu makanan favorit karena mudah di olah dan mudah di hidangkan dengan apa saja , Biasanya tempe juga di olah dengan cara di goreng menggunakan tepung , Ditumis , Bahkan bisa di jadikan cemilan yang lezat dan gurih , Makanan ini tidak pernah gagal ketika di jadikan hidangan.
Maka tidak heran jika produksi tempe ini menjadi salah satu kebutuhan sendiri yang harus banget di penuhi , Hal ini tentu nya sangat di dasari oleu permintaan dari pasar yang selalu meningkat , Bahkan pada hari besar tertentu produksi tempe di pasar sangat laris nah karena itu kita lebih sulit untuk mendapatkan tempe di pasar. Mengapa makanan ini sangat di minati oleh banyak orang , Ya karena selain dari rasa nya yang lezat tempe juga memiliki harga yang sangat murah dan sangat mudah di dapatkan di mana saja. Namun makanan lezat ini juga bisa di buat dan diolah sendiri dirumah loh , Karena proses pembuatan tempe ini snagat sederhana dan bahan bahan maupun alat yang di gunakan juga sangat sangat sederhana sekali , Hanya dengan bahan ragi san kedelai saja sudah bisa membuat fermentasi hingga menjadi tempe . Akan kami rangkum bahan dan cara pembuatan tempe :
Bahan
• Biji kedelai 2KG
• Ragi tempe 1 sendok teh
Langkah Langkah pembuatan tempe
• Hal pertama yang harus anda lakukan , Anda harus mencuci terlebih dahulu kedelai dengan air yang bersih , Kemudian rendam kedelai tersebut selama 5 jam
• Setelah selesai proses perendaman nya , Selanjutnya anda bisa mencuci bersih kedelai sampai bersih
• Setelah itu , Rebus rendaman kedelai yang sudah di cuci tersebut selama 30 – 40 menit Setelah itu direndam kembali semalam
• Setelah di rendam satu malam , Anda bisa mengupas kulit kedelai yang sudah di rendam ini menggunakan tangan atau mesin , Setelah itu cuci kembali sampai bersih
• Kukus selama 20 menit , Kemudian angkay dan dinginkan sebentar lalu tabur dengan ragi tempe dan aduk hinga semua tercampur rata
• Setelah itu bungkus kedelai menggunakan kain bersih atau bisa menggunakan daun pisang
• Nah proses untuk fermentasi tempe pun akan membutuhkan waktu 2 hari dengan ruangan yang bersuhu normal , Dan jika selama 2 hari kedelai sudah di tutupi oleh jamur maka tempe sudah siap di olah sebagai hidangan.

MANFAAT BUAH BELIMBING / STAR FRUIT

Buah belimbing atau biasanya juga di sebut sebagai star fruit seperi bentuknya yang seperti bintang ini makannya biasa nya orang orang pada sebut buah ini sebagai julukan star fruit , Buah ini juga rupannya bukan hanya enak untuk di buat rujak saja , Akan tetapi buah ini juga banyak akan serat dan memiliki vitamin C , Buah ini juga bisa ditemukan diindonesia bahkan asia , Saat masih muda buah ini akan berwarna hijau dan kalau sudah berubah menjadi warna kuning berarti buah ini sudah matang , Buah ini juga enak dimakan langsung dalam bentuk yang segar juga bisa , Bisa juga dibuat sebagai es buah , Rujak , Manisan dan biasanya juga di jadikan jus.
Buah belimbing juga memiliki manfaat lain seperti :
1. Untuk meningkatkan imun tubuh
↳ Satu belimbing saja bisa memberikan 50% kebutuhan pada vitamin C , Tingginya kandungan ini sangat berguna untuk sistem kekebalan tubuh , Juga bisa mencegah penyakit dan menguatkan sistem tulang dan otot.
2. Membantu mengontrol tekanan darah
↳ Dengan meminum jus buah belimbing ini dapat membantu anda untuk mengontrol tekanan darah agar tidak terkena darah tinggi maka dari itu fungsi dari buah belimbing ini bisa membantu untuk menurunkan darah tinggi dan hipertensi
3. Cocok untuk diet
↳ Karena didalam buah belimbing mengandung vitamin C dan serat yang sangat tinggi maka buah ini sangat cocok untuk menu diet anda , Apalagi buah tersebut juga ampuh untuk meningkatkan metabolisme tubuh , Anda bisa konsumsi buah ini sebagai cemilan kalau lapar agar tidak mengkonsumsi makanan ringan lainnya.
4. Melancarkan pencernaan
↳ Selain dari kaya akan serat buah belimbing ini juga mengandung mineral yang sangat penting dan berguna untuk melancarkan pencernaan , Apalagi kandungan serat yang ada pada buah belimbing ini membantu untuk menyerap nutrisi makanan oleh tubuh.
5. Membuat kulit sehat dan cantik
↳ Kandungan antioksidan flavonoid yang terdapat didalam buah ini bukan hanya untuk menangkal radikal bebas saja namun juga sangat berguna untuk membuah kulit tubuh dan wajah terlihat lebih cerah dan sehat tentunya , Buah belimbing juga bisa digunakan sebagai masker untuk perawatan wajah
6. Meningkatkan kesehatan tulang dan gigi
↳ Buah belimbing yang manis ini juga bermanfaat untuk tulang dan gigi karena didalam buah belimbing memiliki kandungan kalsium , Fosfor , Zat besi , Magnesium dan seng yang dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.