Pastinya setiap hari Anda harus membutuhkan asupan vitamin C yang nantinya dapat anda peroleh dari sayuran buah ataupun suplemen tetapi pertanyaannya mana yang lebih baik antara asupan vitamin C dari makanan ataupun suplemen simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Vitamin C merupakan salah satu jenis vitamin yang sangat penting untuk tubuh anda di mana apabila memiliki asupan yang cukup hal tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kekuatan tubuh anda tidak rentan terkena penyakit dimana beberapa manfaat dari vitamin c yang lain yaitu dapat membantu menurunkan risiko penyakit kardiovaskular serta menurunkan resiko penyakit mata dan bisa membuat kulit anda menjadi lebih sehat

Dikutip dari angka kecukupan gizi di mana kebutuhan vitamin C harian orang dewasa yang sehat yaitu adalah 90 gram untuk laki-laki dan 75 gram untuk perempuan di mana apalagi orang yang sehat telah mengkonsumsi lebih dari anjuran tersebut maka nantinya tubuh adegan kelebihan vitamin C yang akan dikeluarkan dari tubuh dimana vitamin C atau asam askorbat memiliki sifat alur air Sehingga nantinya tubuh anda tidak dapat menyimpan vitamin tersebut dalam waktu yang lama apabila anda kelebihan vitamin C maka nantinya akan terbuang lewat urine

Banyak sekali orang-orang yang memiliki pendapat bahwa asupan vitamin C dari sumber alami akan lebih sehat daripada asupan suplemen dari vitamin Tetapi ada juga beberapa orang yang akan memilih Mengkonsumsi vitamin C dari suplemen karena lebih praktis dan juga sangat mudah ditemukan di apotek

Dikutip dari beberapa sumber yang mengatakan bahwa nantinya tubuh anda bisa menyerap vitamin C dalam jumlah yang sama mu itu dari makanan alami ataupun suplemen dimana tubuh manusia ini tidak bisa membedakan ketika sedang menyerap asupan nutrisi vitamin C sintetis apapun alami hal tersebut akan terjadi dikarenakan nantinya Kedua jenis vitamin tersebut memiliki struktur kimia yang sangat identik dengan berarti mengkonsumsi suplemen vitamin 50 mg memiliki sifat yang sama dengan mengkonsumsi 1 buah jeruk yang memiliki kandungan 50 mg vitamin C

Dan pada akhirnya akan menunjukkan bahwa asupan vitamin C dari suplemen ataupun makanan alami memiliki manfaat yang baik untuk Meningkatkan kesehatan tubuh