Arsip Tag: makanan sehat

Kenali Makanan Berkolesterol Tinggi

Makanan yang banyak mengandung kolesterol yang tinggi bisa menyebabkan penyakit kronis, maka itu banyak sekali orang yang menghindari dari makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi. Tetapi ada hal yang sebenarnya tidak demikian. Sebenarnya banyak manfaat yang di miliki dari makanan yang berkolesterol tinggi. Jadi anda harus tetap mengetahui pentingnya makanan yang mengandung kolesterol tinggi bagi tubuh.

Makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi banyak di sebut dengan jenis makanan daging dan juga makanan cepat saji. Sebenarnya tidak seperti itu. Yang harus diketahui juga jika paa kadar kolesterol yang baik jika HDL yang dimiliki lebih dari 60mg/dL, dan juga trigliserida yang kurang dari 150mg/dL, dan untuk LDL juga kurang dari 100 mg/dL.

Pada tubuh manusia sebenarnya membutuhkan kolesterol 200 mg, yang tidak lebih. Jika dari kadar kolesterol yang sangat tinggi akan menjadi dampak pada tubuh yang juga tidak bai sebab bisa menyebabkan stroke dan juga penyakit jantung coroner.

Berikut penjelasan dari makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi serta manfaat bagi tubuh manusia dari berbagai sumber lainnya.

1. Steak
Makanan yang banyak sekali mengandung kadar kolesterol yang tinggi adalah steak dari daging sapi. Pada satu potongan steak sapi terdapat sekira 300 mg kolesterol. Tetapi bukan berarti bagi seseorang yang sudah mempunyai kadar kolesterol tinggi bukan tidak dibolehkan mengonsumsi steak.

2. Es Krim
Makanan yang mengandung kolesterol yang tinggi seperti eskrim. Dalam satu cap es krim ternyata banyak mengandung kolesterol jika di bandingkan dengan roti donat dan burger.

3. Telur
Makanan jenis makanan yang tinggi akan kolesterol adalah telur. Maka itu jika anda sudah mengonsumsi telur dan kemudian mengonsumsi makanan yang mengandung kolesterol tinggi yang lain.

6 Jenis Asupan Baik Dikonsumsi saat Sakit

Terjadinya perubahan cuaca yang tak menentu akan membawa daya imun tubuh akan menjadi tak menentu sampai pada akhirnya akan jatuh sakit. Untuk memiliki daya tahan tubuh yang kuat tentunya perlu dukungan nutrisi untuk melawan penyakit atau gejala sakit lainnya.

Ada beberapa jenis asupan yang perlu anda konsumsi :

1. Madu
Untuk dapat meningkatkan daya tahan tubuh, anda bisa gunakan madu pada cangkir teh. Madu dapat meredakan batuk. Pada peresetan pada waktu dipublikasikan Desember 2014 oleh Canadian Family Physician, dari setengah sendok teh madu jika sebelum tidur untuk dapat meredakan batuk pada anak diatas satu tahun.

2. Teh
Teh dapat membuat anda membantu terhindari dari hidrasi tubuh, ini baik untuk pemulihan, yaitu seperti untuk menenangkan pada pencernaan pada radang tenggorokan.

Teh dapat dipilih sesuai dengan yang dibutuhkan. Menurut dari Penn Medicine, teh peppermint dapat mencegah rasa sakir pada perut, untuk kegunaan teh hitam dapat melawan inflamasi dan bisa mendukung sistem daya tahan tubuh.

3. Jahe
Jahe bisa membuat anda merasa hangat ditubuh dan juga dapat menghancurkan patogen dan bakteri. Jahe juga dapat meringankan rasa mual.

4. Bawang putih
Anda dapat menggunakan bawang putih sebagai bumbu masakan. Tanpa disadari, bawang putih dapat meningkatkan daya tahan pada tubuh.

Jika anda bisa mengonsumsi bawah putih mentah mungkin bukan ide yang menarik. Kegunaan bawang putih dapat membuat fungsi sel imun dan juga menurunkan demam.

5. Sup ayam
Dari ahli kedokteran keluarga menyatakan jika sup ayam dapat membantu untuk menipiskan dan membersihkan lendir pada saluran hidung

6. Kerang
Makanan dari laut yaitu kerang bisa dimasukan ke daftar menu. Kerang mengandung sumber zinc terbaik. Pada tubuh kita juga memerlukan zinc untuk dapat memproduksi T-lymphocytes.