Arsip Bulanan: Oktober 2021

Teh Krisan Ternyata Memiliki Jutaan Manfaat Baik


Cina dikenal dengan berbagai macam teh dan merupakan salah satu pelopor berbagai teh di seluruh dunia. Teh krisan atau teh krisan adalah jenis teh bunga dari China yang banyak dikonsumsi saat ini. Teh bunga ini telah lama digunakan sebagai obat tradisional Tiongkok dan dianggap memiliki beberapa manfaat kesehatan. Tidak seperti teh lainnya, teh krisan tidak mengandung kafein karena tidak berasal dari daun teh Camellia sinensis.

Apa manfaat teh krisan?

Khasiat teh krisan atau krisan sudah sangat dipercaya oleh masyarakat China sejak zaman dahulu. Teh krisan sering digunakan untuk menurunkan demam dan gejala awal pilek. Namun, apa saja manfaat teh krisan?

Meringankan Gejala Pilek

Pilek merupakan salah satu penyakit musiman yang menjangkiti penduduk Indonesia. Jika Anda memiliki gejala pilek, Anda bisa minum teh krisan untuk meredakan gejala pilek.

Teh krisan dipercaya dapat menurunkan demam dan gejala flu lainnya, seperti sakit kepala dan pembengkakan kelenjar. Anda bisa meminum campuran teh krisan dengan peppermint kering dan bunga honeysuckle setiap dua jam untuk mengurangi gejala pilek.

Meningkatkan Kesehatan Mata

Teh krisan bisa digunakan untuk mengobati masalah mata dan meningkatkan ketajaman mata, Anda bisa mencoba minum teh krisan jika mata Anda terasa kering, perih, atau merah karena terlalu lama menatap atau membaca layar komputer.

Mengobati Penyakit Tulang

Sebuah penelitian menemukan bahwa ekstrak krisan memiliki efek pada pembentukan dan pembentukan tulang, sehingga berpotensi untuk mengobati penyakit tulang, seperti osteoporosis.

Menjaga Kesehatan Kardiovaskular

Mengambil suplemen krisan telah terbukti meningkatkan sirkulasi dan menurunkan tekanan darah. Namun, penelitian tentang manfaat teh krisan terhadap kesehatan jantung pada manusia masih diperlukan.

Mengatasi Panas Terik

Bagi masyarakat Tionghoa, biang keringat dipercaya sebagai akibat dari ketidakseimbangan suhu tubuh. Sedangkan biang keringat muncul karena keringat terperangkap di kulit saat cuaca panas. Namun, diyakini bahwa minum teh krisan setiap dua hingga tiga jam dapat mengobati biang keringat karena memiliki efek mendinginkan.

Efek samping di balik manfaat teh krisan

Sebelum mencoba manfaat teh krisan, pahami bahwa tidak semua orang bisa mengonsumsi teh krisan. Anda tidak boleh minum teh krisan jika Anda alergi terhadap ragweed atau jika Anda sedang mengonsumsi obat yang menekan sistem kekebalan Anda.

Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti pembengkakan, gatal, kesulitan bernapas, ruam, atau kulit kemerahan. Jika Anda minum teh krisan, Anda memiliki kepekaan kulit yang meningkat terhadap matahari, yang membuat Anda lebih rentan terhadap sengatan matahari.

Manfaat Daun Kenikir dan Cara Mengatasi Efek Sampinya

Selama puluhan tahun hingga puluhan tahun, manfaat daun kenikir dipercaya sangat melimpah untuk kesehatan. Umumnya daun kenikir dikonsumsi sebagai lalapan atau tumis. Kandungan antioksidan yang tinggi pada daun kenikir menjadikan sayuran ini istimewa untuk kesehatan tubuh. Nama lain daun kenikir adalah Cosmos caudatus dan banyak digunakan di negara-negara Asia Tenggara. Banyak orang membudidayakannya dengan cara tradisional dan sederhana.

Bahkan di negara tetangga seperti Malaysia, daun kenikir disebut juga dengan daun ulam raja atau rujak raja karena dapat dikonsumsi setelah dicuci dan dikukus. Daun kenikir juga sering digunakan sebagai bumbu tambahan dalam masakan, agar aroma masakan lebih nikmat.

Manfaat daun kenikir untuk kesehatan

Dilihat dari nilai gizinya, manfaat daun kenikir mentah atau dimasak adalah sebagai berikut:

Sumber Antioksidan

Penelitian menunjukkan bahwa 100 gram daun kenikir mengandung 2.500 mg vitamin C yang baik untuk tubuh. Sebuah penelitian meneliti 11 jenis sayuran dan menemukan bahwa ekstrak daun kenikir memiliki salah satu tingkat antioksidan tertinggi.

Mencegah Diabetes

Penderita diabetes perlu berhati-hati dan memilah makanan mereka dengan benar. Jangan biarkan apa yang Anda makan menjadi bumerang, menyebabkan gula darah Anda meroket. Kabar baiknya, daun kenikir merupakan sayuran yang dapat mencegah penyakit diabetes.

Pada uji laboratorium pada tikus, penurunan gula darah terdeteksi setelah menerima daun kenikir selama sebulan. Kandungan ekstrak daun kenikirnya juga dinilai efektif mengobati diabetes tipe 2.

Tekanan Darah Terkendali

Tekanan darah tinggi bisa menjadi awal dari penyakit lain seperti penyakit jantung dan stroke. Manfaat daun kenikir kemudian sangat cocok untuk mengontrol tekanan darah tinggi.
Ekstrak daun kenikir telah terbukti dapat mencegah peningkatan denyut jantung. Bahkan dengan dosis 500mg/kg daun kenikir, dampaknya bisa setara dengan 9mg/kg obat darah tinggi, sehingga bisa mencegah penyakit jantung.

Mengatasi Peradangan

Manfaat daun kenikir untuk kesehatan selanjutnya adalah mengatasi peradangan. Saat mengkonsumsi daun kenikir, serotonin dan histamin diproduksi oleh tubuh.

Jika dikonsumsi dalam jangka panjang, tubuh akan memproduksi prostaglandin. Ini adalah zat yang diperlukan dalam proses penyembuhan luka. Bila ada prostaglandin, peradangan bisa cepat pulih.

Bagaimana cara mengatasi daun kenikir dan efek sampingnya?

Anda bisa mengonsumsi daun kenikir dengan cara dikukus, dimakan langsung sebagai lalapan, atau dengan cara dipanggang. Sebelum dimasak atau dikonsumsi langsung sebagai lalapan, cuci terlebih dahulu agar bakteri tidak menempel pada daun kenikir.

Mengolah daun kenikir yang terkenal cukup sulit, karena memiliki bau yang menyengat. Untuk mengatasinya, Anda bisa mencampurkan tanaman ini dengan bumbu yang berbeda dan tidak memasaknya terlalu lama.

Ternyata Rokok Sangat Berbahaya Bagi Kaum Wanita


Wanita yang merokok lebih berisiko tertular penyakit ini dibandingkan pria yang merokok. Oleh karena itu, segera menjauh dan berhenti merokok. Merokok dapat membahayakan tidak hanya diri sendiri, tetapi juga orang lain, termasuk orang yang dicintai, teman, dan keluarga. Berikut ini adalah beberapa penyakit mengerikan yang mengintai wanita perokok:

Penyakit yang menggoda wanita untuk merokok
Tentu saja, penyakit yang berhubungan dengan merokok tidak melihat gender. Baik pria maupun wanita sama-sama berisiko tertular penyakit mengerikan akibat merokok. Karena itu, penyakit terkait merokok pada wanita disebut berbeda dan, tentu saja, mengerikan.

Bahaya pil kontrasepsi dan wanita perokok

Wanita yang merokok dan menggunakan pil KB untuk mengontrol kehamilan memiliki risiko lebih tinggi terkena penyakit jantung. Penyakit jantung yang dimaksud antara lain stroke, serangan jantung, pembekuan darah. Risiko ini meningkat dengan cepat jika perokok wanita berusia 35 tahun atau lebih.

Kehamilan

Ada sekitar 600 bahan dalam rokok. Saat dibakar, ada 7.000 bahan kimia yang terhirup ke dalam paru-paru. Setidaknya ada 69 bahan kimia dalam rokok yang menyebabkan kanker.

Bahan kimia dalam tembakau dapat ditransfer ke janin melalui aliran darah wanita hamil. Bukan hanya sang ibu yang berisiko tertular penyakit mematikan itu, tetapi juga janin yang dikandungnya.

Merokok selama kehamilan dapat menyebabkan kelahiran prematur, berat badan lahir rendah, ketuban pecah dini, keguguran, dan kematian neonatus. Tidak hanya itu, bayi dalam kandungan memiliki kadar nikotin dalam darahnya seperti orang dewasa yang merokok.

Infertilitas

Wanita yang merokok memiliki risiko lebih tinggi mengalami infertilitas atau kemandulan. Faktanya, wanita yang merokok memiliki risiko 72% lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak merokok.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa proses ovulasi pada wanita yang merokok tidak sebaik pada wanita yang tidak merokok.

Proses pembuahan sel telur dan implantasi zigot juga terpengaruh pada wanita yang merokok. Selain itu, zat kimia dalam rokok bisa membuat sperma sulit membuahi sel telur.

Penyakit Radang Panggul

Penyakit radang panggul terjadi pada lebih dari 33% perokok. Penyakit ini dapat menyebabkan sensasi yang menyakitkan dan membutuhkan perhatian medis segera.

Selain itu, wanita yang merokok dengan penyakit radang panggul berisiko mengalami kehamilan ektopik dan masalah kesuburan lainnya. Tidak ada kata terlambat bagi seorang wanita yang merokok dan ingin segera berhenti merokok.

Jika Anda sedang berjuang untuk mengatasi kecanduan merokok Anda, ada banyak orang yang dapat membantu Anda, mulai dari pasangan, teman, hingga keluarga. Anda juga dapat berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater untuk mendapatkan bantuan.

Pentingnya Berbicara Positif Tentang Diri Kita Sendiri


Berbicara kepada diri sendiri disebut self-talk. Biasanya berbicara dengan diri sendiri ini dipengaruhi oleh alam bawah sadar Anda dan umumnya mengungkapkan pikiran, keyakinan, pertanyaan, dan gagasan. Jika Anda seorang optimis, self-talk dalam pikiran Anda harus diisi dengan harapan dan sikap positif. Namun jika Anda seorang pesimis, self-talk Anda pasti akan mengandung sesuatu yang menyedihkan dan hal-hal negatif lainnya. Oleh karena itu, ketika Anda menyadari bahwa isi dari self-talk biasa lebih negatif daripada positif, Anda harus cepat belajar mengubahnya.

Mengapa penting untuk berbicara positif tentang diri Anda?

Mungkin banyak orang berpikir bahwa memiliki harta yang diinginkan bisa membuat seseorang bahagia. Namun para peneliti mengungkapkan bahwa hanya 10% kebahagiaan yang dapat diukur dari segi materi. 90% lainnya tidak lain adalah cara Anda memandang kehidupan. Secara tidak sadar, cara Anda memandang kehidupan dimulai dengan berbicara kepada diri sendiri seperti biasanya – secara positif atau negatif.

Saring semua hal positif

Ini terjadi ketika Anda hanya menekankan aspek negatif dari suatu situasi dan tidak menunjukkan sisi positifnya.

Cenderung menyalahkan diri sendiri

Jika sesuatu yang buruk terjadi, Anda langsung menyalahkan diri sendiri. Namun belum tentu Anda yang menyebabkan kejadian buruk tersebut.

Menganggap hidup ini penuh dengan kesialan

Ketika Anda mengalami satu peristiwa yang tidak menyenangkan, Anda merasa bahwa sisa hari Anda akan buruk dan penuh dengan nasib buruk.

Tips melatih diri untuk berbicara positif tentang diri sendiri

Jika Anda mendapati diri Anda memiliki lebih banyak self-talk negatif daripada self-talk positif, cobalah beberapa cara mudah ini untuk selalu memiliki self-talk positif.

  • Putuskan bagian mana yang ingin Anda ubah. Anda perlu mengetahui terlebih dahulu hal-hal negatif apa yang sering Anda pikirkan, baik itu pekerjaan Anda, hubungan Anda dengan pasangan atau yang lainnya. Kemudian Anda dapat mulai mengubah perspektif Anda dengan cara yang lebih positif.
  • Temukan sisi lucu dari segalanya. Terbuka untuk humor, bahkan dalam situasi sulit. Jangan ragu untuk menertawakan hidup Anda sendiri, karena Anda dapat mengurangi stres dengan tertawa.
  • Lakukan gaya hidup sehat. Olahraga itu penting dan dapat mempengaruhi suasana hati yang positif dan mengurangi stres. Anda juga akan belajar teknik untuk mengatasi stres.

Mari Orang Tua Pantau Pergaulan Anak di Socmed


Orang tua dan anak-anak dilahirkan pada waktu yang sangat berbeda. Saat ini, berbagi semua informasi bahkan yang paling pribadi dapat dianggap sebagai salah satu persyaratan. Tak lengkap rasanya sehari tanpa mengunggah konten ke Instagram. Jika orang tua tidak diberitahu, interaksi remaja di era sekarang bisa menjadi terlalu bebas.

Pernahkah Anda mendengar istilah finsta?

Itu singkatan dari Instagram palsu, yaitu ketika seorang anak memiliki lebih dari satu akun Instagram. Yang satu mengenal orang tuanya dengan konten yang masuk akal, yang lain lebih bebas.

Cara Mengawasi Pergaulan Anak

Beberapa strategi berikut mungkin berlaku:

Tidak Dilarang Keras

Tidak masuk akal untuk melarang keras anak-anak mengakses media sosial jika lingkaran pertemanan mereka sudah memiliki akun. Jika orang tua terlalu pendiam, anak-anak bahkan akan memilih untuk melakukannya secara diam-diam.

Jaga privasi

Ketika anak-anak mengunggah sesuatu ke Instagram, seluruh dunia bisa melihatnya. Jadi beri tahu mereka bahwa hal-hal pribadi seperti lokasi sekolah, alamat rumah, dan bahkan nama lengkap juga tidak boleh dipublikasikan.

Perhatikan berbagi lintas platform

Terkadang Instagram juga dapat terhubung ke platform media sosial lain seperti Twitter dan Facebook. Jika Anda ingin memantau interaksi remaja secara detail, jangan lupakan platform lain.

Ada untuk mereka

Dunia media sosial bisa begitu kejam. Hanya komentar tentang citra tubuh dapat membuat seseorang berpikir untuk bunuh diri. Ini nyata. Oleh karena itu, orang tua perlu menekankan bahwa mereka ada untuk bercerita.

Pahami Tekanan Sosial

Di Instagram, tekanan sosial tentang bentuk tubuh, warna kulit, dan status sosial sangat nyata. Inilah yang menyebabkan munculnya “kasta” yang tidak kasat mata. Ketahuilah bahwa anak Anda kemungkinan besar akan terseret ke dalam ini juga.

Mereka bisa terbawa suasana dan butuh berjam-jam sebelum mereka tahu pasti selfie mana yang layak diunggah. Kenali tanda-tandanya bila pengaruh ini sudah merugikan.

Apa yang harus diperhatikan orang tua?

Risiko yang terkait dengan Instagram ketika seseorang memutuskan untuk memasukinya sangat nyata. Dari saling membual, komentar yang merusak secara fisik hingga pemangsa seksual.

Meskipun risikonya tinggi, itu tidak berarti Anda dapat membuat anak Anda terkunci dengan melarikan diri dari paparan media sosial. Yang perlu dilakukan adalah memastikan bahwa anak-anak tahu bagaimana mencari informasi dan memahami apa yang berbahaya dan apa yang tidak.

Ajari anak-anak tentang batasan privasi dan bukan. Saat mengunggah foto, kenali elemen di dalamnya. Ada nama sekolahnya? Alamat rumah? Nama kakak? Masalah pribadi seperti itu bisa menjadi bumerang jika dijelaskan secara berlebihan.