Passion flower ataupun bunga passion merupakan tumbuhan yang mempunyai bunga bagus serta kerap dipakai selaku materi herbal. Sepanjang beratus- ratus tahun, passion flower sudah dipakai selaku penyembuhan natural buat menanggulangi bermacam situasi kesehatan. Sebagian khasiat passion flower buat kesehatan antara lain:

Meredakan sistem saraf

Passion flower mempunyai watak meredakan yang bisa menolong menyurutkan keresahan, tekanan pikiran, serta kendala tidur. Senyawa yang tercantum dalam passion flower bisa menolong kurangi kegiatan neuron dalam sistem saraf pusat, alhasil menolong kurangi keresahan serta tingkatkan mutu tidur.

Kurangi pertanda depresi

Sebagian riset membuktikan kalau passion flower bisa menolong kurangi pertanda tekanan mental, semacam keresahan, keletihan, serta penyusutan mood. Senyawa yang tercantum dalam passion flower bisa menolong mengaktifkan reseptor serotonin dalam otak, yang menolong kurangi pertanda tekanan mental.

Kurangi nyeri

Passion flower pula bisa menolong kurangi perih serta infeksi. Sebagian riset membuktikan kalau senyawa yang tercantum dalam passion flower bisa menolong kurangi penciptaan zat- zat yang menimbulkan inflamasi serta perih, alhasil bisa menolong menyurutkan pertanda perih pada sebagian situasi semacam osteoarthritis serta neuralgia.

Merendahkan titik berat darah

Sebagian riset membuktikan kalau passion flower bisa menolong merendahkan titik berat darah pada orang dengan darah tinggi. Senyawa yang tercantum dalam passion flower bisa menolong melebarkan pembuluh darah, alhasil tingkatkan gerakan darah serta merendahkan titik berat darah.

Tingkatkan mutu tidur

Passion flower bisa menolong tingkatkan mutu tidur serta kurangi kendala tidur. Sebagian riset membuktikan kalau passion flower bisa menolong tingkatkan durasi tidur serta kurangi durasi yang diperlukan buat tertidur, dan tingkatkan mutu tidur pada orang dengan kendala tidur.

Tingkatkan guna otak

Sebagian riset membuktikan kalau passion flower bisa menolong tingkatkan guna otak, tercantum ingatan serta Fokus. Senyawa yang tercantum dalam passion flower bisa menolong tingkatkan gerakan darah ke otak, alhasil tingkatkan guna kognitif.

Tetapi, butuh diketahui kalau passion flower bisa menimbulkan dampak sisi semacam kantuk, sakit kepala, serta kendala pencernaan. Tidak hanya itu, passion flower tidak bisa disantap oleh perempuan berbadan dua serta menyusui, dan orang yang lagi memakai obat penenang ataupun obat tidur. Hendaknya konsultasikan dengan dokter saat sebelum komsumsi passion flower bila Kamu mempunyai situasi kesehatan khusus ataupun lagi memakai obat- obatan.

Air kelapa merupakan minuman natural yang didapat dari buah kelapa belia. Minuman ini bukan cuma menyehatkan, namun pula mempunyai sebagian khasiat buat diet serta kesehatan dengan cara totalitas. Selanjutnya merupakan sebagian khasiat air kelapa buat diet serta sebagian panduan komsumsi:

### Khasiat Air Kelapa buat Diet:

1.**Rendah Kalori:**

Air kelapa biasanya kecil kalori serta lemak, menjadikannya opsi yang bagus buat diet kecil kalori ataupun penyusutan berat tubuh.

2.**Hidrasi yang Bagus:**

Air kelapa amat efisien dalam melindungi ion tetap dikelilingi dengan molekul badan. Kala badan terhidrasi dengan bagus, metabolisme bisa berperan maksimal, yang mensupport cara penyusutan berat tubuh.

3.**Kandungan Elektrolit Natural:**

Air kelapa memiliki elektrolit natural semacam potasium, magnesium, serta sodium. Elektrolit menolong melindungi penyeimbang larutan serta elektrolit dalam badan, paling utama dikala lagi dalam program diet ataupun bimbingan raga intensif.

4.**Serat Natural:**

Walaupun serat dalam air kelapa tidak sebesar dalam daging kelapa, senantiasa membagikan partisipasi positif kepada pencernaan serta rasa kenyang, menolong pengaturan hasrat makan.

5.**Sumber Tenaga Natural:**

Air kelapa memiliki karbohidrat serta elektrolit, membagikan pangkal tenaga natural tanpa akumulasi gula ataupun lemak yang kelewatan.

### Panduan Komsumsi Air Kelapa buat Diet:

1.**Minum Selaku Pengganti Minuman Berkalori Besar:**

Air kelapa bisa dijadikan pengganti segar buat minuman berkalori besar semacam minuman bersoda ataupun minuman bertenaga.

2.**Konsumsi Saat sebelum Makan:**

Minum air kelapa saat sebelum makan bisa menolong membagikan rasa kenyang, kurangi hasrat makan, serta menolong mengendalikan jatah makan.

3.**Pilihan Dikala Olahraga:**

Air kelapa bisa jadi minuman yang bagus dikala olahraga sebab memiliki elektrolit yang bisa menolong mengambil alih kehabisan larutan serta memesatkan penyembuhan.

4.**Tambahkan Ke Smoothie ataupun Juice:**

Kamu bisa meningkatkan air kelapa ke smoothie ataupun juice buah buat membagikan rasa fresh serta membagikan bonus nutrisi pada minuman Kamu.

5.**Pilih Yang Natural:**

Lebih bagus memilah air kelapa yang natural tanpa bonus gula ataupun materi kimia. Artikulasi merek produk amat berarti buat membenarkan kemurnian serta isi nutrisi yang bagus.

6.**Konsultasi dengan Pakar Vitamin:**

Untuk mereka yang mempunyai situasi kesehatan khusus ataupun lagi menempuh diet spesial, hendaknya bertanya dengan pakar vitamin ataupun handal kesehatan buat membenarkan kalau mengkonsumsi air kelapa cocok dengan keinginan orang.

Walaupun air kelapa mempunyai khasiat buat diet, senantiasa berarti buat komsumsi selaku bagian dari pola makan yang balance serta segar. Selaku minuman natural, air kelapa bisa jadi opsi yang menyehatkan serta menyehatkan dalam ekspedisi mengarah penyusutan berat tubuh ataupun melindungi pola makan yang segar.

Otak ialah alat penting dalam mengerjakan seluruh suatu yang terdapat di dalam badan kita ataupun di luar badan pula ialah sanggup melaksanakan gerakan- gerakan, keahlian berasumsi serta ketahui metode bersikap. Sehabis ketahui andil otak sedemikian itu besar untuk tiap orang hingga amat diharuskan buat dapat menjaga kesehatannya dengan cara teratur dengan perihal sangat simpel merupakan menyediakan nutrisi sebesar bisa jadi supaya kemampuan otak lebih mudah lagi.

Nutrisi kita ketahui bisa kita dapat dari santapan ataupun minuman yang kita mengkonsumsi tiap harinya namun janganlah hingga salah dalam memilah tipe santapan serta minuman itu disebabkan terdapat pula yang malah mudarat apalagi mengganggu otak kamu dengan cara langsung serta tidak langsung pastinya. Selanjutnya sebagian tipe santapan dan minuman yang wajib kalian was- was apalagi bila dapat dijauhi supaya tidak membuat otakmu hadapi kendala, ikuti selanjutnya ini betul!

1. Minuman manis beresiko untuk otak anda

Sudah dicoba suatu riset dengan binatang dimana percobaan coba itu merupakan konsumsi fruktosa dalam minuman manis nyatanya membuat resistensi tertentu pada alat otak yang berakhir pada menurunnya keahlian guna otak dalam berasumsi ataupun meningat dan terjadinya suatu neuron di dalam otak.

2. Hentikan meminum alkohol dengan cara berlebihan

Bukan tidak terdapat perihal bagus yang didapat oleh isi alkohol dalam suatu minuman, namun janganlah melalaikan kerugiannya pula dari alkohol sebab bila dengan cara kelewatan masuk ke dalam badanmu hingga vit B1 hendak menurun serta membuat kendala pada otak. Terlebih buat perempuan berbadan dua amat tidak direkomendasikan buat berupaya alkohol meski cuma sekali disebabkan dampak kurang baik dapat diperoleh oleh si bakal anak yang sedang bertumbuh di dalam perut kamu.

3. Jauhi komsumsi daging merah dengan cara banyak

Berikutnya berpindah ke tipe santapan yang dilarang buat dikonsumsi dalam rasio besar ialah daging merah dimana isi lemak jenuhnya amatlah besar alhasil mempengaruhi ke guna otak kamu, lebih dianjurkan buat komsumsi santapan semacam keju, yoghurt ataupun susu selaku pengganti daging merah tidak hanya itu sebagian santapan ini sudah diyakini bisa menolong tingkatkan pangkal protein ataupun nabati buat keinginan dalam badan kamu.

Pengecekan raga ialah tahap dini yang berarti dalam penaksiran serta manajemen Penyakit Paru Obstruktif Parah( PPOK). Pengecekan raga membagikan data yang bernilai pada dokter buat menilai pertanda, memperhitungkan guna alat pernapasan, serta memantau kemajuan penyakit. Selanjutnya merupakan uraian metode pengecekan raga buat PPOK, dan gimana hasilnya bisa membagikan petunjuk mengenai situasi penderita:

Anamnesis: Tahap awal dalam pengecekan raga merupakan tanya jawab kedokteran ataupun anamnesis. Dokter hendak menanya mengenai riwayat kesehatan penderita, tercantum pertanda yang dialami, riwayat merokok, paparan kepada pencemaran hawa ataupun materi kimia, dan riwayat keluarga yang relevan. Anamnesis ini menolong dokter dalam membuat penaksiran yang cermat serta merancang manajemen yang pas.

Pengecekan Jalur Nafas: Dokter hendak melaksanakan pengecekan raga pada jalur nafas penderita. Ini tercantum mencermati suara nafas dengan stetoskop( auskultasi), yang bisa menolong mengetahui terdapatnya wheezing( suara mengi), ronki( suara mengomel), ataupun suara nafas yang menurun. Alterasi suara nafas ini bisa membagikan petunjuk mengenai hambatan saluran nafas yang terjalin pada PPOK.

Pengecekan Toraks: Pengecekan raga pada bagian toraks bisa membagikan data bonus mengenai situasi alat pernapasan. Dokter hendak mengecek pergerakan bilik dada dikala penderita bernapas buat memperhitungkan terdapatnya kesusahan bernapas ataupun isyarat distres respirasi.

Pengecekan Guna Paru( Spirometri): Spirometri merupakan uji berarti buat menilai guna alat pernapasan pada penderita PPOK. Metode ini mengaitkan penderita menghisap dengan maksimal, kemudian meniup hawa pergi dengan kilat lewat perlengkapan juru ukur yang diucap spirometer. Hasil spirometri membagikan data mengenai daya muat hawa yang bisa dikeluarkan serta kecekatan gerakan hawa, yang menolong dalam memastikan seberapa akut hambatan saluran nafas.

Pengecekan Tingkatan Zat asam dalam Darah: Uji oksimetri aorta merupakan metode simpel yang bisa dicoba buat mengukur kandungan zat asam dalam darah. Ini dicoba dengan menaruh pemeriksaan di akhir jemari. Kandungan zat asam yang kecil dalam darah bisa jadi gejala hipoksia, yang kerap terjalin pada penderita PPOK.

Pengecekan Bonus: Dokter pula bisa merancang pengecekan bonus semacam rontgen dada ataupun CT scan buat memperoleh cerminan lebih nyata mengenai situasi alat pernapasan penderita serta buat melainkan antara PPOK dengan situasi paru- obstruktif yang lain.

Hasil dari pengecekan raga serta uji itu bisa membagikan data yang berarti dalam mengatur PPOK. Misalnya, hasil spirometri bisa menolong dokter mengklasifikasikan tingkatan keparahan PPOK serta merancang penyembuhan yang pas. Tidak hanya itu, penilaian teratur dari hasil uji pula bisa menolong dalam memantau kemajuan penyakit, memperhitungkan reaksi kepada penyembuhan, serta mengenali flare- up ataupun eksaserbasi penyakit.

Pengecekan raga buat PPOK ialah bagian berarti dari cara penaksiran serta manajemen penyakit ini. Berarti untuk penderita buat melaksanakan pengecekan raga dengan cara tertib cocok dengan saran dokter, dan menjajaki penyembuhan serta pergantian style hidup yang dianjurkan buat mengatur PPOK dengan lebih bagus.

Ketela pohon merupakan santapan utama yang terkenal di banyak negeri di semua bumi. Tidak hanya rasanya yang enak, ketela pohon pula mempunyai angka vitamin yang besar. Ketela pohon bisa diolah jadi bermacam persembahan enak, mulai dari kemilan sampai persembahan penting. Selanjutnya merupakan sebagian panduan buat memasak ketela pohon dengan bagus alhasil Kamu bisa membuat banyak menu yang enak:

1. Seleksi ketela pohon yang fresh: Dikala membeli ketela pohon, yakinkan Kamu memilah ketela pohon yang fresh. Seleksi ketela pohon dengan kulit yang lembut, tidak bolong, serta leluasa dari bercak ataupun isyarat kehancuran. Ketela pohon yang fresh mempunyai komposisi yang elastis serta padat.

2. Bilas serta membeset ketela pohon dengan bagus: Saat sebelum memasak ketela pohon, bilas serta membeset kulitnya dengan bagus. Mencuci ketela pohon dengan air mengalir buat melenyapkan kotoran ataupun sisa tanah yang melekat. Membeset kulit ketela pohon dengan pisau runcing, yakinkan Kamu melenyapkan seluruh bagian kulit yang keras ataupun bercorak hitam.

3. Potong ketela pohon cocok dengan formula: Sehabis dikupas, potong ketela pohon cocok dengan keinginan formula yang hendak Kamu untuk. Ketela pohon dapat dipotong jadi sayatan pipih, dadu kecil, ataupun bagian yang lain, terkait pada persembahan yang mau Kamu untuk.

4. Menggodok ataupun kukus ketela pohon: Sehabis dipotong, Kamu dapat merebus ataupun mengukus ketela pohon saat sebelum mencernanya lebih lanjut. Bila Kamu mau menciptakan komposisi yang lebih halus, kukus ketela pohon sepanjang 15- 20 menit sampai matang. Bila Kamu mau menciptakan komposisi yang lebih elastis, menggodok ketela pohon dalam air mendidih sepanjang dekat 10- 15 menit ataupun hingga benyek. Yakinkan buat mengecek tingkatan kedewasaan dengan menikamkan garpu ataupun tikam gigi ke dalam ketela pohon. Bila ketela pohon telah lunak, berarti telah matang.

5. Olah jadi kemilan: Ketela pohon bisa diolah jadi kemilan yang enak. Sehabis matang, Kamu bisa menggoreng bagian ketela pohon sampai kecokelatan serta renyah. Kamu pula dapat memberi bumbu ketela pohon dengan garam, lada, ataupun bahan yang lain cocok hasrat. Kemilan ketela pohon goreng ini sesuai dihidangkan selaku sahabat minum teh ataupun selaku kemilan tiap hari.

6. Untuk persembahan enak: Ketela pohon pula dapat dipakai buat membuat persembahan enak. Kamu dapat memasaknya selaku sup, tumis, ataupun selaku materi penting dalam kari. Bagian ketela pohon yang telah matang dapat dicampur dengan daging, sayur- mayur, ataupun bumbu buat menciptakan persembahan yang enak serta bergizi.

Manajemen finansial yang bagus merupakan kunci buat menggapai kemantapan finansial serta menggapai tujuan finansial waktu jauh. Selanjutnya ini merupakan sebagian panduan simpel yang bisa menolong Kamu tingkatkan manajemen finansial Kamu:

1. Untuk Konsep Perhitungan:

Konsep perhitungan merupakan tahap awal yang berarti dalam manajemen finansial yang bagus. Buat perhitungan bulanan yang melingkupi pemasukan serta pengeluaran Kamu. Pastikan peruntukan buat keinginan utama semacam santapan, tempat bermukim, pemindahan, gugatan, serta dana. Tetapkan batasan pengeluaran buat jenis yang tidak berarti alhasil Kamu bisa mengendalikan pengeluaran Kamu.

2. Mengawasi Pengeluaran Kamu:

Senantiasa cermati pengeluaran Kamu serta tulis tiap bisnis finansial. Untuk Kerutinan menulis tiap pengeluaran, bagus yang besar ataupun yang kecil. Ini menolong Kamu menguasai pola pengeluaran Kamu serta mengenali zona di mana Kamu bisa mengirit duit.

3. Utamakan Pembayaran Pinjaman:

Bila Kamu mempunyai pinjaman, prioritaskan pembayaran pinjaman Kamu. Beri uang gugatan dengan tingkatan bunga besar terlebih dulu, semacam kartu angsuran ataupun pinjaman dengan bunga besar. Dengan kurangi bobot pinjaman Kamu, Kamu hendak mempunyai lebih banyak duit buat ditabung ataupun diinvestasikan di era depan.

4. Simpan Beberapa dari Pemasukan Kamu:

Berarti buat meningkatkan Kerutinan menyimpan uang. Sisihkan beberapa dari pemasukan Kamu tiap bulan serta simpan dalam akun dana ataupun investasikan di produk finansial yang menciptakan bunga. Menyisihkan beberapa duit yang tidak berubah- ubah tiap bulan menolong membuat persediaan anggaran gawat serta merancang era depan dengan cara keuangan.

5. Cek serta Bandingkan Harga:

Kala membeli- beli, sempatkan durasi buat mengecek serta menyamakan harga benda. Maanfaatkan aplikasi analogi harga online ataupun datangi sebagian gerai raga saat sebelum menyudahi buat membeli. Dengan menyamakan harga, Kamu bisa membenarkan kalau Kamu memperoleh harga terbaik buat benda yang Kamu butuhkan.

6. Batasi Pemakaian Kartu Angsuran:

Walaupun kartu angsuran bisa membagikan keringanan dalam berbisnis, berarti buat memakai kartu angsuran dengan bijaksana. Batasi pemakaian kartu angsuran cuma buat keinginan yang menekan serta yakinkan Kamu bisa melunasi gugatan kartu angsuran penuh tiap bulan. Jauhi melunasi bunga yang besar dengan melunasi gugatan kartu angsuran pas durasi.

7. Jauhi Hutang Konsumtif:

Sebisa bisa jadi, jauhi hutang konsumtif yang tidak produktif. Pikirkan dengan cara matang saat sebelum membeli benda yang tidak dibutuhkan ataupun elegan. Prioritaskan pemakaian duit Kamu buat keinginan yang berarti serta kemauan yang lebih masuk ide dalam waktu jauh.

Sepanjang ini banyak yang memahami susu Berada berawal dari susu lembu, Jaran serta kambing. Sesungguhnya susu ini berawal dari binatang yang cocok penamaanya.

Sesungguhnya susu berada bukan dari susu berada serta sesungguhnya susu berada berawal dari susu lembu.

Kemudian kenapa kita mengatakan susu berada tiap hari? Sebab susu yang satu ini mempunyai cara pembuatan yang amat berlainan dengan susu lembu yang yang lain. perbandingan yang ada dalam susu lembu merupakan sebab susu berada sudah melampaui cara penyucihamaan yang amat bagus.

Susu berada memiliki isi yang banyak protein, Vit serta lemak yang bagus dalam perkembangan serta kesahatan. Isi susu berada antara lain Vit A, B1, B2, B6, B12, C, D, Kalori Serta mineral.

Butuh di ingatkan kalau susu berada merupakan susu lembu. Tetapi berbedannya susu lembu di mari lewat penyucihamaan yang asli. Penyucihamaan susu, Di untuk dengan metode menghangatkan susu hingga ke atsa titik berbuih yang amat besar. Yang membuat ataupun menimbulkan kuman ataupun bakteri mati. Dikala penyucihamaan amat di memerlukan kan perlengkapan yang amat spesial serta bayaran yang amat besar buat melaksanakan penyucihamaan. Sebab itu susu yang sudah di penyucihamaan lebih banyak

di penciptaan oleh pengelola susu lembu di Indonesia.

Terdapat sebagian khasiat dari susu berada yang bagus pada badan kita selaku selanjutnya:

Menolong pengobatan dalam penyakit pilek.

Dalam isi Vit yang terdapat dalam susu berada, Hendak menolong kesehatan alat pernapasan dalam pandangan lebih nersih serta sehat

Menolong kenaikan dalam imunitas dalam badan.

Banyak sekali isi lemak, Mineral serta Vit pada susu berada yang pengaruhi badan kita supaya terus menjadi bertambah.

Menolong terjaganya kolesterol kandungan di badan kita.

Isi ataupun Zat yang di punya oleh susu berada bisa menolong kita melindungi badan kita dalam mengalami kolesterol yang terdapat pada badan kita.

Mambatu badan kita supaya senantiasa segar serta fresh.

Dikala kita tidur dengan tenang serta aman, Dikala kita bangun tidur badan kita hendak jadi lebih fresh serta fresh.

Kabur zig- zag merupakan bimbingan yang mengaitkan aksi berlari dengan pola zig- zag ataupun serpentine. Ini merupakan bimbingan yang kerap dipakai dalam penataran pembibitan berolahraga, paling utama dalam berolahraga semacam sepak bola, rugbi, ataupun apalagi dalam penataran pembibitan kesegaran biasa. Bimbingan ini mempunyai sebagian khasiat serta bisa jadi bonus yang bermanfaat dalam tradisi penataran pembibitan Kamu.

**Manfaat dari Kabur Zig- Zag:**

1.**Peningkatan Kelincahan**: Kabur zig- zag menginginkan pergantian arah yang kilat serta aksi badan yang fleksibel. Ini menolong tingkatkan kecekatan serta keahlian beranjak dengan kilat.

2.**Pengembangan Kecekatan serta Kekuatan**: Dikala Kamu berlari zig- zag, Kamu butuh melawan gaya tarik bumi serta mengganti arah dengan kilat. Ini membutuhkan daya kaki yang lebih besar serta bisa menolong tingkatkan kecekatan Kamu.

3.**Peningkatan Kardiovaskular**: Bimbingan ini merupakan wujud bimbingan kardiovaskular yang efisien. Ini menolong tingkatkan energi kuat jantung serta alat pernapasan Kamu.

4.**Peningkatan Ketahanan**: Kabur zig- zag mengaitkan aksi kesekian yang bisa menolong tingkatkan daya tahan badan Kamu, alhasil Kamu bisa senantiasa beranjak sepanjang lebih lama dalam perlombaan ataupun bimbingan.

5.**Peningkatan Keahlian Olahraga**: Bimbingan ini amat berguna dalam pengembangan keahlian yang dibutuhkan dalam berolahraga khusus, semacam dribbling bola dalam sepak bola ataupun menjauhi pemeran rival dalam rugbi.

**Teknik Berupaya Kabur Zig- Zag:**

1.**Pemanasan**: Semacam dalam tiap bimbingan raga, berarti buat mengawali dengan pemanasan. Peregangan serta pemanasan enteng sepanjang 5- 10 menit bisa menolong menghindari luka.

2.**Tentukan Pola**: Pastikan pola zig- zag yang mau Kamu jalani. Kamu bisa memastikan rute zig- zag dengan menaruh ciri ataupun kon ataupun cuma menata 2 subjek selaku titik dini serta akhir.

3.**Mulai Berlari**: Mulailah dengan berlari dari titik dini mengarah titik awal dalam pola zig- zag. Berikutnya, berbelok dengan kilat ke titik selanjutnya serta lanjutkan sampai Kamu menggapai titik akhir.

4.**Latihan Koordinasi**: Yakinkan Kamu melindungi koordinasi badan Kamu dikala berbelok. Pergunakan kaki serta tangan Kamu buat menolong mengganti arah dengan kilat.

5.**Ulangi**: Ulangi bimbingan ini sebagian kali buat memperoleh khasiat penuhnya. Cobalah buat tingkatkan kecekatan serta akurasi aksi Kamu bersamaan durasi.

6.**Dinginkan**: Sehabis Kamu berakhir, dinginkan badan Kamu dengan berjalan pelan- lan serta melaksanakan peregangan.

7.**Perbaiki Teknik**: Berarti buat mencermati metode Kamu dikala belajar kabur zig- zag. Mintalah dorongan ataupun korban balik dari instruktur ataupun kawan bimbingan Kamu buat membenarkan Kamu melaksanakan aksi dengan betul.

Kabur zig- zag merupakan bimbingan yang serbaguna yang bisa menolong tingkatkan kecekatan, kecekatan, serta keahlian beranjak dengan kilat. Ini pula ialah bimbingan yang mengasyikkan yang dapat Kamu jalani dengan sahabat ataupun tahap bimbingan golongan. Janganlah kurang ingat senantiasa berdialog dengan dokter ataupun instruktur saat sebelum mengawali program bimbingan terkini, paling utama bila Kamu mempunyai situasi kedokteran yang bisa jadi menghalangi kegiatan raga Kamu.