Tubuh kita untuk meningkatkan kesehatan tubuh memerlukan asupan nutrisi yang cukup dengan begitu untuk kalian yang ingin menjaga kesehatan tubuh kalian pastikan asupan nutrisi yang anda berikan kepada tubuh kalian sudah cukup.

Anda bisa mendapatkan asupan nutrisi dari makanan makanan seperti daging, buah, dan juga sayuran, tapi yang perlu kamu tahu sayuran adalah salah satu makanan yang memiliki nutrisi paling padat daripada makanan lainnya, yang nantinya dapat memberikan asupan yang dibutuhkan untuk kesehatan tubuh kita.

Tapi masih banyak juga orang yang tidak ingin mengkonsumsi sayuran tersebut, mungkin dengan artikel ini akan mengubah pikiran kalian dan kalian dapat mengkonsumsi sayur demi kesehatan tubuh kalian, simak sampai habis ya.

1. Wortel

Wortel memiliki kandungan Vitamin A yang sangat tinggi, kandungan nutrisi tersebut dapat membuat atau meningkatkan kesehatan penglihatan anda, selain itu juga Vitamin A dapat meningkatkan kesehatan kulit sehingga kulit anda menjadi halus.

2. Bayam

Bayam juga merupakan salah satu sayuran yang memiliki nutrisi yang banyak salah satunya adalah asupan nutrisi mineral yang sangat lengkap seperti, kalsium, kalium , fosfor, dan masih banyak lagi yang berguna untuk meningkatkan kesehatan tulang serta menjaga tekanan darah.

3. Bawang Putih

Selain dapat menambahkan cita rasa pada masakan, ternyata bawang putih juga dapat memberikan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita, karena kandungan nutrisi seperti allicin yang berguna untuk menyeimbangkan kadar gula darah sehingga jantung anda akan menjadi lebih sehat.

4. Brokoli

Banyak sekali orang yang tidak ingin mengkonsumsi sayuran brokoli ini, padahal banyak sekali asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita yang terkandung di dalam brokoli ini seperti komponen sulfur, dimana komponen tersebut dapat menurunkan resiko penyebaran sel kanker pada tubuh.

5. Kacang Polong

Kacang polong juga masuk kedalam daftar sayuran yang memiliki kandungan nutrisi yang padat meskipun kandungan kalori dan lemaknya lebih tinggi dari pada sayuran lain tetapi masih tetap aman apabila untuk dikonsumsi.

6. Kol Merah

Kol merah memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi yang nantinya akan berguna untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita, selain vitamin C kol merah juga mengandung nutrisi kalium yang nantinya akan berguna untuk menjaga tekanan darah.