Ketika anda sudah memasuki usia 40 tahun maka fungsi yang ada di dalam tubuh anda serta sistem metabolisme akan menurun dimana efek penuaan tersebut akan membuat tubuh anda menjadi lebih berisiko untuk terkena beberapa masalah kesehatan dan juga penyakit yang kronis maka dari itu untuk Anda yang sudah memasuki usia 40 tahun sangat disarankan untuk menambah asupan vitamin dan juga mineral

Lalu di bawah ini adalah beberapa asupan vitamin dan juga mineral yang sangat direkomendasikan untuk orang-orang yang telah memasuki usia 40 tahun keatas

Vitamin D
Ketika anda sudah memasuki usia 40 tahun maka nantinya vitamin D ini sangat anda butuhkan agar bisa melindungi tubuh anda dari beberapa efek dan juga gejala penuaan yang terjadi di bagian tulang dan juga gigi di mana vitamin D ini sangat terkenal memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan tulang gigi sistem saraf dan juga jantung gimana vitamin ini juga sangat dikenal sebagai vitamin matahari yang nantinya dapat membantu tubuh anda untuk menyerap kalsium lebih maksimal

Vitamin B12
Kemudian vitamin yang lain gimana merupakan salah satu kebutuhan yang harus dimiliki oleh orang-orang dewasa di atas 40 tahun yaitu adalah Vitamin B12 dimana sangat penting untuk anda bisa mencukupi asupan vitamin ini agar bisa meningkatkan kesehatan otak dan juga mata gimana pada umumnya vitamin tersebut akan lebih mudah diserap dari beberapa sumber jenis makanan seperti ikan susu ayam dan juga telur

Kalsium
Asupan nutrisi kalsium juga harus anda penuhi bahkan ketika Anda masih di usia anak-anak gimana kalsium ini Apabila Anda mendapatkannya sejak dini maka nantinya akan meningkatkan kesehatan dan juga kekuatan pada tulang anda serta juga bisa memberikan manfaat untuk kesehatan gigi gimana nutrisi kalsium juga memiliki fungsi agar bisa menjaga kesehatan otot meningkatkan kesehatan jantung dan juga saraf

Magnesium
Magnesium merupakan salah satu jenis mineral yang merupakan jenis mineral sangat dibutuhkan oleh orang-orang yang sudah menginjak usia 40 tahun keatas gimana apabila orang-orang yang kekurangan magnesium ini memiliki resiko untuk terkena penyakit diabetes jantung dan juga peradangan kronis