Berenang, Sebagian orang pasti sangat suka berenang bahkan ada yang memiliki hoby berenang. Berenang sangat mengasikkan bersama keluarga, teman dan pasangan. Sebelum melakukan kegiatan berenang ada beberapa hal yang harus di perhatikan.

InI lah beberapa hal yang harus di lakukan dan di perhatikan:

1.  Melakukan Pemanasan
Melakukan pemanasan seperti senam sangat berguna ,karena hal ini dapat  mengurangi resiko terjadinya kaki kram saat berenang, dan melalukan pemanasan sebelum berenang dapat membuat menjadi lebih lentur tidak kaku.

2. Pakaian
Jika ingin berenang gunakanlah  pakaian yang lentur  seperti pakaian renang, bisa juga gunakan celana sepak bola agar pergerakan saat berenang menjadi lancar, dan tidak di anjurkan menggunakan celana ponggol jeans karena dapat menghambat pergerakan di dalam air, jika berenang menggunakan pakaian jeans sangatlah berbahaya karena pergerakan tidak lancar dan lebih mudah terkena kram saat berenang.

3. Kaca Mata Renang
gunakan kaca mata renang , karena kaca mata renang berfungsi sebagai pelindung mata saat berenang, hal ini bertujuan untuk membuat nyaman pada perenang.

itulah beberapa hal yang harus di perhatikan saat berenang. berenang memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan tubuh. inilah beberapa manfaat berenang.

1. Meningkatkan kekuatan tulang dan otot.
2. Membuat Jantung dan Paru-paru anda menjadi sehat
3. Menurunkan Berat badan.
4. Mampu meningkatkan tinggi badan
5. Mampu membuat kita menjadi lebih segar
6. Meredakan stres dan depresi
7. Meningkatkan  keseimbangan tubuh
8. Memperkecil resiko terjadinya diabetes
9. Mampu menjadikan diri anda menjadi lebih awet muda
10. dan Mampu mencerdaskan otak.

Itulah beberapa manfaat dari berenang. di usahakan bagi yang belum pandai berenang jangan berenang di tempat yang dalam, ataupun jangan berenang di tempat seperti sungai maupun di laut, karena hal itu sangat berbahaya dengan arus air yang kencang, jika ingin belajar belajarlah kepada orang orang yang sudah mahir berenang, silahkanlah belajar berenang di kolam renang yang tidak dalam max 1,5 meter kedalaman kolam renang.

Semoga hal yang kami bahas ini bermanfaat untuk anda dan menambah pengetahuan tentang berenang. terima kasih