Buah kiwi ini merupakan buah beri yang berukuran besar buah ini berbentuk lonjong dan rata rata memiliki ukuran seperti telur ayam , Kulit yang berwarna cokelat dan daging yang berwarna hijau , Buah kiwi ini juga memiliki rasa asam sehingga buah ini sangat cocok di jadikan topping salad buah bahkan yogurt saat sarapan bahkan untuk dibuat cemilan . Kiwi yang mengandung berbagai macam vitamin dam memiliki antioksidan yang sangat baik untuk tubuh .
Didalam porsi yang sama saja protein pada kiwi terbilang rendah hanya 0.788 Gr maka bukan merupakan sumber asam amino yang begitu signifikan , Kiwi merupakan salah satu buah yang memiliki indeks glikemik yang rendah hal ini yang membuat kiwi tidak akan membuat kadar gula dalah darah ini meningkat secara tiba tiba .
Kiwi juga memiliki kandungan seperti Zinc , Selenium , Zat besi , Tembaga . Vitamin B , Vitamin A , Vitamin E , dan Vitamin K . Buah kiwi ini bisa di konsumsi secara langsung dan bisa juga di jadikan salad maupun topping pada yogurt Selain itu serat dan vitamin C pada buah kiwi ini sangat baik karena buah kiwi yang mengandung antioksidan yang tinggi Nah karena kandungan nutrisi pada buah kiwi ini sangat beragam maka buah kiwi ini snagat bagus di konsumsi oleh kalangan apa saja termasuk juga ibu hamil
Beberapa manfaat buah kiwi untuk kesehatan tubuh :
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
kandungan vitamin C pada buah kiwi ini di kenal memiliki zat antioksidan yang bisa merusak dan manghambat radikal bebas dan melawan kerusakan yang di timbulkannya , Asam askorbat merupakan nutrisi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan melawan berbagai penyakit , Sekitar 190 GR kiwi saja bisa membantu untuk mencukupi kebutuhan vitamin C harian anda
2. Merawat kulit
Buah kiiw juga memiliki manfaat untuk kacantikan karena buah kiwi yang mengandung antioksidan dan vitamin C , Nah kedua kandungan ini bisa membantu untuk mengencangkan kulit wajah dan bisa mengatasi peradangan serta membantu untuk meredakan jerawat pada muka , Hal ini lah yang membuat banyak produk kecantikan di luaran sana yang berbahan utama dari kiwi