Bath salt atau disebut garam mandi merupakan sebutan untuk jenis kandungan garam yang dipakai untuk relaksasi. Menambahkan garam mandi ke dalam air saat mandi bisa menghilangkan stres dan meredakan nyeri tubuh. Umumnya, garam mandi terbuat dari kandungan magnesium sulfat. Ini juga mudah digunakan karena mudah larut dalam air hangat.
Bagaimana cara menggunakan garam mandi?
Ada banyak cara untuk menggunakan garam mandi di kamar mandi. Itu semua tergantung pada apa tujuannya. Berikut adalah beberapa cara untuk menggunakannya dengan sengaja:
Mandi detoks
Secara umum, mandi detoks dengan garam Epsom. Mineral dari garam ini dipercaya mampu mengeluarkan racun dalam tubuh. Karena efeknya sangat positif bagi kesehatan. Bahkan bisa menghilangkan stres, mengatasinya dan membantu menurunkan berat badan.
Selain itu, laporan tahun 2004 ini menunjukkan bahwa peserta yang mandi garam Epsom mempunyai kadar magnesium serta sulfat yang lebih tinggi dalam darah mereka. Mineral ini sangat penting untuk kesehatan.
Nyeri Otot
Badan pegal-pegal disertai nyeri otot setelah seharian beraktivitas? Menambahkan garam mandi dapat menjadi cara yang efektif untuk mengendurkan otot-otot Anda. Ini dicampur dengan minyak pembawa juga dapat membantu meredakan nyeri otot. Menurut sebuah studi tahun 2017, minyak kayu manis memiliki efek menghangatkan pada kulit. Ini juga melemaskan otot dan memiliki manfaat anti-inflamasi.
Masalah kulit
Garam mandi juga dapat membantu meredakan gejala peradangan dan iritasi kulit akibat eksim, psoriasis, dermatitis kontak, dan kutu air. Idealnya, tambahkan sedikit garam mandi jika gejalanya kembali.
Radang Sendi
The Arthritis Foundation merekomendasikan agar penderita arthritis berendam dan meregangkan tubuh dalam air hangat yang diresapi dengan garam Epsom. Tujuannya untuk meredakan persendian yang terasa kaku dan nyeri.
Garam mandi adalah cara mudah dan murah untuk melakukan berbagai fungsi. Mulai dari meredakan nyeri sendi, mengatasi masalah kulit, detoksifikasi, hingga menghilangkan stres setelah beraktivitas. Namun, jika garam mandi digunakan sebagai bagian dari perawatan, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Durasi, komposisi dan frekuensi juga dapat diminta jika ada keraguan.