Pastinya anda tidak heran lagi apabila sudah menemukan sayuran hijau di semua daftar makanan yang akan membuat anda menjadi lebih sehat tetapi Apakah anda tahu ada juga beberapa jenis sayuran yang di mana jauh lebih menyehatkan daripada yang lain mau itu dari kandungan mineral antioksidan yang kuat ataupun beberapa faktor lain di mana sayuran hijau ini memiliki keunggulan tersendiri lalu apa saja manfaatnya simak penjelasan lengkapnya di bawah ini

Sayuran adalah salah satu jenis bahan pangan yang memiliki kandungan kalori rendah tetapi tinggi vitamin dan juga mineral hingga serat diantara dari semua jenis sayuran yang memiliki warna-warni lalu sayuran hijau yang memiliki ciri khas yaitu memiliki daun berwarna kehijauan terang hingga gelap yang di mana Berasal dari senyawa klorofil

Kandungan gizi dari semua jenis sayuran pastinya akan berbeda dan juga akan memberikan manfaat yang berbeda untuk kesehatan anda di mana apabila anda sedang mencari jenis sayuran yang sangat menyehatkan lalu ini dia beberapa contoh yang bisa anda konsumsi

Kandungan gizi dari semua jenis sayuran pastinya akan berbeda dan juga akan memberikan manfaat yang berbeda untuk kesehatan anda gimana Apabila Anda sedang mencari jenis sayuran yang sangat menyehatkan lalu ini dia beberapa contoh yang bisa anda konsumsi

Bayam
Wayang adalah salah satu jenis sayur yang merupakan salah satu sumber mangan paling baik karena memiliki kandungan nutrisi seperti vitamin A vitamin K vitamin B di mana Di dalam satu makhluk bayam mentah yang beratnya 30 gram bisa memenuhi 181 kebutuhan vitamin K harian Anda 56% kebutuhan vitamin A harian dan juga 13% kebutuhan mangan yang harus anda cukup satu harinya maka dari itu sayuran ini termasuk superfood

Daun Bit
Pastinya anda sudah tidak asing lagi dengan buah bit merah tapi apakah anda pernah mengkonsumsi daun nya gimana daun dari buah Bit ini memiliki kandungan serat yang sangat tinggi serta didukung oleh beberapa jenis mineral dan juga vitamin gimana di dalam satu mangkuk daun Bit bisa memberikan asupan vitamin A setara dengan 220% dari kebutuhan harian Anda