Arsip Bulanan: September 2021

Beberapa Penyebab Wanita Yang Suka Badmood

Wanita sering mengalami perubahan suasana hati yang tiba-tiba. Perubahan hati wanita dari senang ke suasana hati yang buruk tentu dapat merusak komunikasi dan hubungan dengan orang lain, termasuk pasangan. Beberapa cara bisa dilakukan untuk mengatasinya. Namun, sebelum membahas cara mengatasi bad mood pada wanita, ada baiknya mengetahui faktor-faktor yang bisa menyebabkannya.

Faktor-faktor yang menyebabkan perubahan suasana hati pada wanita

Beberapa faktor bisa menyebabkan seorang wanita tiba-tiba mengalami bad mood. Apa itu?

Sindrom Pramenstruasi (PMS)

Sindrom pramenstruasi terjadi 1-2 minggu sebelum seorang wanita mulai menstruasi. Selain menyebabkan perubahan suasana hati yang tiba-tiba, fase PMS umumnya disertai dengan gejala lain seperti kelelahan, perubahan nafsu makan, kembung, dan depresi.

Gangguan Disforik Pramenstruasi

Gejala gangguan dysphoric pramenstruasi mirip dengan PMS, tetapi jauh lebih parah. Gangguan ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem, membuat Anda mudah tersinggung, hingga depresi berat. Namun, kondisi ini jarang terjadi. Diperkirakan hanya lima persen wanita usia subur yang mengalaminya.

Stres

Saat Anda stres, suasana hati Anda menjadi tidak menentu. Jika tidak segera diobati dan terjadi terus menerus, kondisi ini dapat menyebabkan perubahan suasana hati yang parah dan berbagai masalah psikologis lainnya. Stres tidak hanya buruk bagi kesehatan mental Anda, tetapi juga dapat memengaruhi kondisi fisik Anda.

Pubertas

Pubertas merupakan masa terjadinya perubahan fisik, psikologis dan emosional bagi setiap orang, termasuk wanita. Saat memasuki fase ini, Anda mengalami perubahan suasana hati dan reaksi emosional yang sulit dijelaskan.

Bagaimana cara mengatasi bad mood pada wanita?

Cara mengatasi bad mood pada wanita harus sesuai dengan penyebabnya. Perlu bantuan dokter untuk mendeteksi pemicunya secara akurat. Tetapi ada juga beberapa tindakan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan mood Anda. Beberapa dari itu adalah:

Ambil napas dalam-dalam

Cobalah untuk mengambil napas dalam-dalam ketika Anda sedang dalam suasana hati yang buruk. Cara mengatasi bad mood pada wanita bisa membantu Anda menenangkan diri yang marah pada awalnya.Setelah Anda cukup tenang, coba ingat kembali hal-hal yang membuat Anda marah.

Bicaralah dengan orang yang dipercaya

Mengingat bagaimana perasaan Anda dapat memperburuk suasana hati Anda. Jadi, jangan malu untuk berbagi cerita dengan orang yang Anda percayai, seperti teman atau orang tua.

Berlatih secara teratur

Olahraga teratur bisa menjadi cara untuk mengatasi dan mencegah bad mood yang tiba-tiba pada wanita. Mengapa? Selama berolahraga, tubuh Anda memproduksi endorfin.

Berbagai Gaya Hidup Pemicu Serangan Jantung

Menurut ahli, untuk melindungi diri dari serangan jantung, Anda perlu mengurangi faktor risiko dan mengenali tanda-tanda penyakit jantung. Karena penyakit jantung koroner adalah salah satu pembunuh wanita terbesar di dunia, perawatan pasien yang proaktif dapat menyelamatkan hidup Anda.

Gaya hidup yang mempengaruhi serangan jantung

Misalnya, merokok, obesitas, dan tekanan darah tinggi meningkatkan risiko penyakit jantung. Hindari hal – hal berikut agar hidup Anda lebih sehat dan cukup lama. Berikut ini merupakan cara gaya hidup yang sehat.

Hindari nikotin

Pencegahan pertama penyakit jantung pada wanita adalah menghindari nikotin. Baik pasif atau aktif, penyakit jantung adalah salah satu bahaya terbesar dari perokok pasif. Perokok aktif dua kali lebih mungkin mengalami serangan jantung daripada non-perokok. Jika Anda seorang perokok aktif, mungkin sudah saatnya untuk meninggalkan hal tersebut.

Kendalikan Diabetes

Seiring waktu, gula darah tinggi dapat merusak pembuluh darah dan saraf yang mengontrol jantung dan pembuluh darah. Semakin lama Anda menderita diabetes dan semakin tidak terkontrol kadar gula darah Anda, semakin besar risiko Anda terkena penyakit jantung.

Menjaga Berat Badan

Berat badan ideal dapat diukur dengan menggunakan indeks massa tubuh. Jika berat Anda lebih dari idealnya, Anda lebih berisiko terkena penyakit jantung. Jadi cobalah untuk makan sehat dan berolahraga secara teratur untuk menjaga berat badan yang seimbang.

Ketahui Risiko Genetik

Jika kerabat dekat, seperti kakek-nenek, orang tua, atau saudara kandung, memiliki riwayat penyakit jantung, Anda mungkin memiliki risiko yang sama. Namun perlu diingat bahwa meskipun Anda tidak memiliki riwayat penyakit jantung dalam keluarga, gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan penyakit jantung.

Tanda-tanda serangan jantung

Mengetahui tanda-tanda serangan jantung dapat membantu Anda mengenali keadaan darurat dan pertolongan pertama. Tanda-tanda umum serangan jantung meliputi:

Nyeri di bagian tengah dada selama lebih dari beberapa menit.
Nyeri dada menjalar ke leher, lengan, dan bahu.
Nyeri dada, pingsan, berkeringat, mual, atau sesak napas.
Sakit dada yang tidak wajar, sakit perut.
Mual atau pusing, gelisah, lelah.
Palpitasi, keringat dingin atau pucat.

Pentingnya Peran Air Liur Yang Baik Bagi Tubuh

Dalam kehidupan sehari-hari, fungsi air liur sangat penting, mulai dari melunakkan makanan hingga memproduksi enzim-enzim penting tertentu. Ini diproduksi dari kelenjar ludah dan mengandung air, elektrolit, lendir dan enzim. Air liur merupakan bagian penting dari kesehatan mulut manusia. Tak hanya itu, air liur juga menjadi indikator kesehatan seseorang.

Fungsi air liur manusia

Beberapa fungsi air liur manusia, antara lain:

Menjaga Imunitas

Air liur mengandung komponen seperti lisozim, laktoferin, peroksidase saliva, mieloperoksidase, hingga tiosianat, mekanisme pertahanan tubuh. Selain itu, air liur juga efektif dalam menghilangkan mikroorganisme penyebab penyakit.

Membantu Proses Pencernaan

Adalah salah untuk menganggap bahwa proses mencerna makanan tidak dimulai sampai masuk ke perut. Saat masuk ke mulut, fungsi air liur adalah membantu mencerna makanan. Mulai dari melunakkan makanan, menelan, hingga memproduksi enzim seperti amilase dan lipase.

Air liur membuat makanan lebih mudah ditelan dan dicerna. Oleh karena itu, sangat ideal bagi kesehatan untuk mengunyah makanan sampai benar-benar halus sebelum ditelan. Makanan yang terlalu kering dapat menggores tenggorokan jika tertelan.

Menjaga Kesehatan Gigi

Fungsi air liur tidak hanya untuk mencegah mulut menjadi terlalu kering, tetapi juga untuk membantu menjaga kesehatan gigi. Berkat adanya air liur, gigi yang bersentuhan langsung dengan makanan, minuman dan mikroorganisme lainnya dapat terlindungi.

Sifat alkali air liur menghindari efek negatif asam yang masuk ke mulut. Asam ini bisa berasal dari makanan atau minuman yang dikonsumsi, dari asam lambung yang naik pada penderita GERD, hingga plak.

Membantu proses berbicara

Tidak mungkin seseorang berbicara secara normal tanpa fungsi air liur. Berbicara mengeringkan mulut, itulah sebabnya seseorang secara alami harus minum air setelah berbicara untuk waktu yang lama.

Adanya air liur membuat gesekan antara pipi, bibir dan lidah di dalam mulut menjadi lebih halus saat berbicara. Ketika gerakan ini direalisasikan secara optimal, muncul suara-suara yang membantu orang berbicara.

Meningkatkan indera perasa

Pada proses awal seseorang mencicipi makanan atau minuman tertentu, fungsi air liur membantu mengoptimalkan indera perasa. Reseptor rasa juga dapat cukup dirangsang melalui air liur. Perannya cukup penting, misalnya ada protein dalam air liur yang dapat mengikat zat dengan rasa pahit.

Cara Untuk Merangsang Kaum Pria Dengan Mudah

Jangan khawatir, ada bagian sensitif penis yang tidak berada di dalam tubuh sehingga rangsangan yang Anda berikan bisa lebih tepat sasaran.

Dimana bagian sensitif dari Mr P?

Pada sebuah penelitian dilakukan pada area tubuh yang diyakini dapat merangsang orgasme. Hasilnya, sebanyak 800 peserta mengatakan, area sensitif pria biasanya terletak di:

Batang penis

Secara anatomi batang penis terdiri dari tiga pilar yang mempengaruhi ereksi pria, oleh karena itu sering disebut sebagai salah satu bagian sensitif penis.Tiga pilar tersebut adalah dua korpus kavernosa dan satu korpus spongiosum beserta saraf-sarafnya sistem, limfatik dan pembuluh darah di sekitarnya dan kulit penis ditutup.

Skrotum

Skrotum adalah kantong yang menggantung di bawah batang penis. Di dalam kantong ini terdapat dua buah zakar yang merupakan bagian dari sistem reproduksi pria karena di sinilah sperma dan hormon pria (testosteron) diproduksi.

Perineum

Apa itu perineum? Perineum adalah titik antara skrotum dan anus, yang bila ditekan dapat menghasilkan rangsangan yang kuat, memungkinkan pria mencapai orgasme dengan cepat.

Perineum adalah bagian terluar dari prostat yang sensitif terhadap tekanan. Oleh karena itu, tekanan simultan pada perineum pria dapat merangsang bagian penis yang paling sensitif. Titik stimulasi pria lainnya

Percaya atau tidak, pria juga memiliki area sensitif lain di luar bagian sensitif penis. Masih berdasarkan penelitian, bagian tubuh yang disukai pria untuk dirangsang saat berhubungan seks adalah:

Mulut atau Bibir

Menurut ahli, ciuman yang penuh gairah meningkatkan kadar dopamin di otak pria dan wanita, membuat Anda lebih bersemangat untuk berhubungan seks dengan pasangan Anda.

Paha bagian dalam

Paha bagian dalam merupakan titik rangsangan yang berdekatan dengan area sensitif penis lainnya, yaitu batang penis dan skrotum. Cobalah menjelajahi area ini untuk sesi bercinta yang penuh gairah.

Leher samping dan belakang

Hampir sama dengan wanita, titik stimulasi bagi pria yang tidak boleh dilewatkan adalah leher. Anda bisa memberikan ciuman atau pijatan untuk membangkitkan gairahnya.

Puting

Tak sedikit pria yang mengaku gairah seksualnya meningkat saat pasangannya merangsang area puting dan “bermain” dalam foreplay sebelum berhubungan seks.

Telinga

Beberapa pria juga mengaku memiliki kulit telinga yang sensitif dan dapat meningkatkan gairah seksual bila diberikan stimulan tertentu.

Bokong

Ingat bahwa di bokong ada bagian sensitif penis yang disebut prostat, tepatnya, sekitar satu jari dari anus.

Meningkatkan Minat Baca Anak Dengan Cara Ini Yuk !

Buku adalah jendela dunia yang dapat memperluas wawasan anak. Sayangnya, anak-anak zaman sekarang lebih suka menghabiskan waktu berjam-jam di gadget daripada membaca buku. Lantas, bagaimana cara menumbuhkan minat baca anak agar terbiasa dengan buku? Ada beberapa cara untuk meningkatkan minat baca anak, yaitu dengan mengajak mereka ke perpustakaan untuk bertemu dengan penulis-penulis ternama dunia. Mari kita lihat beberapa cara untuk merangsang minat membaca anak.

Bagaimana cara menumbuhkan minat baca anak?

Anak-anak bisa mendapatkan banyak manfaat dari banyak membaca, seperti meningkatkan imajinasi, membangkitkan rasa ingin tahu, mengembangkan otak, mengasah fokus dan mengasah konsentrasi. Sangat disayangkan bila anak mengabaikan berbagai manfaat membaca buku. Oleh karena itu, berikut beberapa cara untuk meningkatkan minat baca anak.

Jadilah teladan bagi anak-anak

Anak meniru kebiasaan orang tuanya. Karena itu, Anda harus memberi contoh dengan hal-hal yang baik, seperti membaca buku. Cobalah untuk membaca buku secara teratur di depan anak-anak. Juga, jangan lupa untuk mendiskusikan isi buku dengan anak Anda, terutama jika itu adalah buku yang menarik minat mereka.Tunjukkan pada anak Anda bahwa membaca buku dapat memberi Anda kebahagiaan. Hal ini dapat meningkatkan minat baca anak.

Jadikan buku itu kenyataan

Salah satu cara untuk meningkatkan minat baca anak adalah dengan membuat buku menjadi kenyataan. Misalnya, Anda baru saja selesai membaca buku tentang keindahan alam Indonesia. Agar anak-anak bisa merasakan keindahan yang digambarkan dalam buku, Anda bisa mengajak mereka ke sawah atau pegunungan dengan pemandangan yang indah. Coba ajak anak Anda berlibur dan rasakan betul apa yang ada di buku. Merealisasikan buku dapat meningkatkan minat baca anak.

Perkenalkan anak-anak pada penulis terkenal dunia

Memperkenalkan penulis terkenal dan buku-bukunya kepada anak-anak bisa menjadi cara agar anak tertarik membaca yang patut dicoba. Mengenal penulis diharapkan dapat membuat anak-anak semakin penasaran dengan buku tersebut.

Ajak si kecil ke perpustakaan

Jangan hanya pergi ke mal, sesekali ajak anak ke perpustakaan. Dengan melihat banyaknya judul dan sampul buku yang ada di perpustakaan diharapkan minat baca anak-anak akan tumbuh.
Biarkan anak-anak menjelajahi perpustakaan besar saat mereka menelusuri ribuan buku. Anda juga bisa mendaftar di perpustakaan agar nantinya bisa lebih rajin membaca.

Mulailah dengan buku anak-anak

Hanya karena ingin meningkatkan minat baca anak, jangan paksa mereka membaca buku yang terlalu “berat”.Mulailah dengan buku anak-anak tentang topik yang menarik baginya, seperti dinosaurus, hewan peliharaan, atau robot yang penuh warna dan gambar.

Materi yang ringan dan mudah dipahami ini dapat meningkatkan minat baca anak. Banyak manfaat yang dapat diperoleh anak dari membaca buku. Oleh karena itu, cobalah berbagai cara untuk meningkatkan minat membaca pada anak di atas.

Mengapa Saat Demam, Tangan dan Kaki Terasa Dingin ?

Jika Anda demam, itu normal untuk merasa hangat. Namun tak jarang orang juga mengeluhkan telapak tangan serta kaki yang dingin, padahal tubuhnya terasa hangat. Lantas, apa saja gejala telapak tangan hangat dan kaki dingin?

Penyebab Kenapa Telapak Tangan Serta Kaki Dingin

Telapak tangan dan kaki yang dingin saat tubuh terasa hangat bisa menjadi respon untuk menjaga inti dan organ vital Anda tetap hangat. Aliran darah ke tangan dan kaki dibatasi oleh penyempitan pembuluh darah. Kurangnya aliran darah ini membuat telapak tangan dan kaki terasa dingin, meski tubuh terasa hangat. Selain itu, kondisi ini juga bisa terjadi sebagai gejala penyakit tertentu yang berhubungan dengan sirkulasi darah yang buruk atau kerusakan saraf di kaki atau tangan. Kondisi berikut dapat menyebabkan telapak tangan dan kaki terasa dingin saat tubuh hangat:

Anemia

Kondisi ini terjadi ketika tubuh Anda kekurangan asupan zat besi. Jika tubuh tidak mendapatkan cukup zat besi, jumlah hemoglobin dalam sel darah merah juga menurun. Hemoglobin adalah protein yang membantu sel darah merah mengikat oksigen.

Penyakit arteri perifer

Penyakit arteri perifer, yang biasanya menyerang orang dewasa di atas usia 50 tahun, menyebabkan kerusakan pada dinding arteri, menyebabkan pembuluh darah menyempit. Jika Anda tidak mendapatkan aliran darah yang cukup, orang dengan penyakit ini dapat mengalami gejala kaki dingin. Selain kaki dingin, penderita penyakit arteri perifer juga dapat mengalami gejala seperti nyeri, mati rasa, kesemutan, dan luka pada kaki.

Diabetes

Penderita diabetes berisiko mengalami masalah peredaran darah. Hal ini terjadi karena kadar gula darah yang tinggi sering menyebabkan penyempitan pembuluh darah, menghalangi aliran darah ke jaringan. Kondisi ini membuat telapak tangan Anda menjadi dingin, di mana hal yang sama bisa terjadi pada kaki Anda.

Bagaimana cara mengatasi telapak tangan dan kaki yang dingin?

Cara mengatasi telapak tangan serta kaki dingin sebaiknya disesuaikan dengan penyebabnya. Jika disebabkan oleh kondisi medis tertentu, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk penanganan yang tepat.

Selain pergi ke dokter, ada beberapa hal yang bisa dilakukan di rumah untuk mengobati telapak tangan dan kaki yang dingin. Penyebab telapak tangan serta kaki dingin saat tubuh terasa hangat merupakan bentuk respon tubuh untuk mencegah panas keluar dari inti tubuh. Selain itu, kondisi ini juga bisa disebabkan oleh penurunan aliran darah akibat penyempitan pembuluh darah.

Selain Enak, Ternyata Jeroan Juga Berbahaya Bagi Tubuh

Tidak lengkap membahas konsumsi jeroan tanpa menyebutkan bahaya jeroan. Tapi sebelum itu, ada sesuatu yang penting untuk diingat. Memang benar bahwa daging jeroan mengandung kolesterol dan lemak jenuh yang tinggi. Tetapi bertentangan dengan kepercayaan populer, kolesterol dan lemak jenuh sekarang dianggap sebagai elemen penting dari diet seimbang. Aman dikonsumsi selama tidak berlebihan.

Bahaya Konsumsi Jeroan

Risiko Kolesterol Tinggi

Orang dewasa yang memantau asupan kolesterol mereka harus membatasi konsumsi lemak jenuh tidak lebih dari 5-6% kalori per hari. Mengkonsumsi terlalu banyak justru dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.

Terkena Asam Urat

Banyak juga yang percaya bahwa penderita asam urat harus menghindari makan jeroan. Karena mengandung purin, zat yang memicu serangan asam urat. Biasanya gejala paling umum yang muncul adalah nyeri sendi.

Paparan Racun

Ada juga kekhawatiran bahwa hewan telah terpapar zat beracun atau pestisida. Bisa jadi itu adalah penumpukan racun yang mengendap di usus. Namun persepsi tersebut tidak sepenuhnya benar. Organ jeroan seperti ginjal dan hati sebenarnya berperan sebagai penyaring zat beracun yang masuk ke dalam tubuh. Cara kerjanya setelah penyaringan adalah membuang racun, bukan menyimpannya.

Kualitas Jeroan

Bahaya jeroan juga bisa muncul jika kualitasnya sudah tidak bagus lagi. Selain itu, daging organ dari hewan yang diperlakukan secara tidak etis di peternakan dapat menyebabkan banyak masalah.
Misalnya, lemak dapat menumpuk di sekitar ginjal dan jantung. Hal ini biasa terjadi pada hewan yang tidak sehat selama hidupnya.

Keracunan Makanan

Makan jeroan dalam kondisi mentah dapat menyebabkan keracunan dan penyakit yang disebabkan oleh virus dan bakteri seperti Salmonella, Campylobacter dan bakteri lainnya. Pastikan untuk mengolahnya sampai matang sepenuhnya sebelum memakannya.

Cara Pencegahan

Lebih baik mengkonsumsi jeroan, pilih yang berasal dari peternakan yang bertanggung jawab. Proses pengolahannya juga harus benar-benar bersih agar terhindar dari penyakit akibat mengkonsumsi jeroan mentah.

Porsi juga penting. Sesuatu yang berlebihan pasti tidak baik. Tapi selama Anda makan nyali dalam jumlah sedang, risikonya tentu bisa dihindari. Tanyakan langsung ke dokter untuk membahas lebih lanjut ide mengolah jeroan sehat

Cara Meningkatkan Penjualan Bagi Pengusaha Jasa Travel

Apakah Anda memulai usaha perjalanan? lihat cara mempromosikan layanan perjalanan yang dijelaskan secara rinci dalam artikel ini. Mobilisasi penduduk meningkat dan kebutuhan dasar membutuhkan perjalanan jarak jauh yang terus menerus. Mengemudi sendiri tentu tidak efektif dan juga bukan pilihan yang tepat, apalagi jika Anda sering melakukannya.

Bagi Anda yang bekerja di industri jasa travel, berikut cara mempromosikan perusahaan jasa travel yang sudah terbukti kemampuannya dengan cepat dan cepat meningkatkan volume transaksi bisnis.

Pilih tempat yang strategis

Kebutuhan akan lahan yang strategis menjadi hal terpenting bagi Anda yang memiliki bisnis jasa travel. Tanah akan berdampak besar bagi konsumen yang menjadi pelanggan jasa perjalanan wisata yang Anda tawarkan. Ini mengurangi kemungkinan kemajuan dalam layanan perjalanan jika kantor Anda berada di luar jalan raya dan terpencil.

Tempat-tempat strategis akan lebih mudah dijangkau pelanggan. Akses mudah ini memastikan pelanggan memilih layanan perjalanan Anda untuk setiap perjalanan mereka. Dengan lokasi yang strategis, juga akan menjadi cara untuk secara tidak langsung mempromosikan layanan perjalanan yang kuat.

Anda dan klien Anda akan banyak berinteraksi di kantor jika kantor Anda berada di tempat yang sulit dijangkau klien. Oleh karena itu, menjadi sangat penting dan penting ketika membuka bisnis jasa perjalanan wisata yang menjadi pertimbangan terpenting.

Gunakan iklan yang sangat terlihat

Sebuah bentuk iklan sederhana untuk perusahaan jasa perjalanan, banner pertama yang memperkenalkan jasa perjalanan kepada pelanggan. Papan nama yang mudah dilihat dan menarik memungkinkan pelanggan membaca nama Anda dan informasi dasar tentang layanan perjalanan Anda.

Ini sangat efektif bagi pelanggan yang mengunjungi kantor layanan perjalanan Anda setiap hari. Dengan melihat berulang-ulang, informasi secara tidak sengaja ditanamkan di alam bawah sadar mereka. Jadi jika mereka membutuhkan layanan perjalanan, mereka akan memilih perusahaan Anda.

Promosi mulut ke mulut

Cara paling efektif untuk mempromosikan layanan perjalanan dan menghasilkan lebih banyak minat pelanggan. Dari mulut ke mulut tidak memerlukan media, cara ini dilakukan secara otomatis dari pelanggan lama ke pelanggan baru. Atau bahkan oleh orang yang belum pernah menggunakan jasa travel Anda, namun mengetahui manfaat dari jasa travel yang Anda miliki.

Menggunakan Media Elektronik

Kehidupan saat ini tidak lepas dari media elektronik dalam kehidupan sehari-hari. Media elektronik dan kebutuhan pangan. Tidak bisa berhenti. Media elektronik memiliki banyak fungsi, baik sebagai sumber informasi, hiburan, komunikasi maupun sebagai sarana untuk mempromosikan jasa perjalanan bisnis Anda.